31 respostas para este tópico

[Cristina]

Nossa nossa meu final de semana foi muito calorico

[Cristina]

Gente ganhei metade de um pote de oxyelite, da pra ciclar uma semana com duas capsulas e duas semanas com 3 capsulas, o que vcs acham?

[Rodrigo1985]

Vai fundo!

[rodrigofontanelli]

só não entendi mto bem o negócio da nutricionista pedir pra dar um "tempo" nos suplementos..são auxiliares na sua alimentação, só isso...
claro q esse oxyelite eu não classificaria como um "suplementos", eu digo proteína/carb/lipídios e etc...
mas tá legal o treino, vai fundo..hje eu não tava mto afim d ir na academia, mas fui..treinei pesado e agora tô satisfeito =P

[Cristina]

Rodrigofontanelli ate esqueci o que ela falou, ela mando eu fazer exames de urina, acho que sobrecarregava os rins essa é uma das coisa que ela falo, pois eu tomava o whey a muito tempo, coisa de uns 5 anos, bom que meu corpo quando voltar ele vai estar desacostumado com os suplementos.
Nossa gente hj tive aula de avaliaçao fisica, aproveitei e fiz a minha, fiquei boba com meu peso, to com 50 quilos,sempre chegei a 52 mas NUNCA a 50, to de dieta a umas duas semanas só, TOMARA que nao seje minha massaaaaa magra :@
nao tinha feito  a avaliaçao antes e ultima vez que eu subi numa balança tava 53, entao nao sei si foi de massa ;/
Segunda começo com a oxyelite, será si pode transforma o topico em relado ou tem que fazer outro?

Este post foi editado por Cristina: 12:16:17 em 08/03/2012

[Cristina]

Gente a nutricionista me passo uma dieta aqui.. vocês vao ficar doido (eu acho), eu fiquei confusa no final onde vo comer de 1 em 1 hora, eu perguntei pra ela e ela falo que esta certo. MAS.. Ela sabe o que faz né, ela estudo pra isso.
Vou postar

1700 calorias


Cardápio: 1
Horário :
Alimento Medida Caseira Quantidade
Desjejum 07:00
PÃO INTEGRAL Fatia 2
QUEIJO MINAS FRESCAL 0% DE GORDURA FRESCATINO Fatia M 1
LEITE LONGA VIDA DESNATADO BATAVO Copo D CH 1
BANANA Unid. P 1
MAÇÃ FUJI Unid. P 1
MAMÃO FORMOSA Fatia P 1

Colação 10:00
BARRA DE CEREAIS CÔCO - NUTRY Barra 1

Almoço 12:00
ARROZ INTEGRAL Col. S. Cheia 4
FEIJÃO CARIOCA COZIDO Concha P. Cheia 1
HORTALIÇA A Gramas 50
HORTALIÇA B Col. S. CH. Picada 2
CARNE BOVINA CONTRA-FILÉ COM GORDURA GRELHADO Filé M 1


Lanche Extra 15:00
MELÃO Fatia P 1

Lanche da Tarde 17:00 ou (ela deixou repetir o almoço)
PÃO INTEGRAL Fatia 2
SUCO DE ABACAXI COM HORTELÃ SEM AÇÚCAR Copo Duplo 1
REQUEIJÃO CREMOSO DANUBIO ZERO Col. S. Rasa 1
HORTALIÇA A Gramas 50


Lanche Extra  21:00
AMEIXA Unid. P 1

Jantar 22:00
PÃO INTEGRAL Fatia 2
PRESUNTO COZIDO DE PERU FATIADO VITA LIGHT SADIA Fatia M 1
HORTALIÇA A Gramas 1
REQUEIJÃO CREMOSO DANUBIO ZERO Col. S. Rasa 1

Ceia 23:00
IOGURTE ACTIVIA AMEIXA 0% - DANONE Pote P 1
LINHAÇA DOURADA LINO GOLDEN GRAIN Gramas 15

[Fefe]

Cristina, em 12:14:20 em 08/03/2012, disse:

Segunda começo com a oxyelite, será si pode transforma o topico em relado ou tem que fazer outro?

Cris,

Pode continuar com este.  Conforme for, a gente muda só o título do tópico.

Sobre sua dieta, achei mto rica em carbo e pouca proteína, mas cada nutricionista é uma cabeça e eu não sou uma expert no assunto.

boa sorte

[Cristina]

Pois é fefe, meu unico medo é perder minha massa magra que eu ja NAO TENHO haushuaihsuiah
nao sei o que eu faço, por enquanto vo seguindo essa que ela passo, vamos ver o q da, ela falo que vai mudando e diminuindo as calorias com o tempo.
Eu so achei estranho, ser rica em carbo, e nao em proteina, (por ser pra perca de gordura corporal) deveria diminui os carbos nao é?

[Fefe]

Cristina, em 04:02:58 em 13/03/2012, disse:

Pois é fefe, meu unico medo é perder minha massa magra que eu ja NAO TENHO haushuaihsuiah
nao sei o que eu faço, por enquanto vo seguindo essa que ela passo, vamos ver o q da, ela falo que vai mudando e diminuindo as calorias com o tempo.
Eu so achei estranho, ser rica em carbo, e nao em proteina, (por ser pra perca de gordura corporal) deveria diminui os carbos nao é?

Eu acho que sim e dá uma leve aumentada nas proteínas tb.

[Cristina]

Bom vo começar a relatar o uso da oxyelite e do meus treinos!
Começei segunda feira a tomar 1 capsula apenas como recomendado, unica coisa que senti foi muita cede, e no treino eu tava a mil '' treinei gluteos e anterior de perna''.
Terça feira ja começei com a  dieta que a nutricionista passo, 1 capsula de oxy de manha em jejum depois o cafe, atarde fui academia fiz parte superior, e 20 min de esteira no final (até entao tudo tranquilo)
o dia de Hoje eu posto anoite, mass resumindo ate agora o trem deu uma acelerada, tomei 1 capsula apenas, vou aumentar mais 1 amanha, TOOOOOO FERVENDOOOOOO a sensaçao que meu corpo taaaa trabalhando muitoooo  ahsuiah
sem eu fazer nada.
To fazendo um peixim assado de almoço, gente ta cheirando muito BoMMMMMMMM.  
OBS: vou começar  tirar foto pra ir postando , pedi uma L-carnitine do Bodybuilding.com pra quando termina com o oxyelite tomar ela com CLA.

[Cristina]

fefe, vo mudar la pro relatos de suplementaçao tah? beijo

Este post foi editado por Cristina: 07:55:00 em 16/03/2012

[leona]

força na peruca amiga, tamo junto..." A BATALHA É GRANDE, MAS A VITÓRIA É GLORIOSA!" FICADICA