Mahalo420
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cara não se baseie tanto em artigos faça uso, crie uma opnião e relate proteina em soja é uma ótima fonte em questão de custo benefício
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aqui não apareceu é o marcus ruhl?
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nenhuma, só peguntei porq vc aparentou estar chapado.
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cafeína.
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Olá @Éverton Udson vc é usuario de maconha?
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nada é seguro meu chápa, a droga que você compra na farmácia ja causa colaterais/alterações no seu organismo o negócio é ficar LONGE de qualquer droga que seja, estimulantes, hormônios, fármacos, psicotrópicos... mas isso também não quer dizer que fazendo um ciclo esta comprometendo teu fígado ou outro órgão que seja, o legal é utilizar SOMENTE QUANDO NECESSÁRIO, isso serve para os anabolizantes, não vejo um porém de fazer um ciclo com menos de 2 anos de treino.
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Intão leandro passo pela mesm rotina que tu meu brother, trabalho das 7:30 ás 17:30, só tenho tempo de almoçar, mas levo sempre um saco de amêndoas no bolso pra ir comendo em torno das 9:30 e ali pelas 15:00 sempre, acho uma boa, além de ser uma excelente fonte de proteína, fibras, ferro e cálcio, da uma disfarçada legal na fome. Você também pode optar por uma barra protéica nesses horários alternativos.
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velho comecei ontem uma dieta pré-treino, tava treinando em jejum antes fiz o seguinte; Pré: 5:30, 4 ovos cozidos - aveia - banana - pão/chester. Pós: leite/whey.
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irada essa foto
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Geral. O novo off-topic.
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de qualquer forma o tríceps desse doido é muito grande em comparação ao shape dele por inteiro, intão, aparenta um fisico bem maior, admiro isso.
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myself. Mas admiro o shape do Steve Cook: https://www.youtube.com/watch?v=-YNW5UhaAqM
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Não concordo, no meu caso, ectomorfasso dos ótimos, carboidrato foi e é o tipo de alimento que eu mais consumo diariamente além de proteina, e sim mantendo o bf baixo, isso pode não funcionar pra uns, mas no meu caso se eu excluisse os carbo da minha dieta creio que perdia metade do meu peso ganho nesse decorrer de tempo. Sou FÃ dos carboidratos, assim como os fã do zyzz, amo os carbos, principalmente macarrão, conquistei 27kgs nesses ultimos 8 meses a base de carbo+proteina, e pra mim manter o bf de antes foi questão de 2 meses de cutting, então, aos ectomorfos de plantão, carboidrato é a receita. Sem mais.
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[2] vai botar fé em site por parecer confiável? meu deus em que mundo vocês vivem? esse m-drol ta lixado faz um tempo ja, hallelujah a quem encontrar um original...
