Becion

Nota 10!

muito bom ! tbm pensava que o scott que tinha criado .

Um verdadeiro VENCEDOR ! parabens para ele .

Fui so eu, ou alguem mais notou que ele se pareçe muito com o Lou Ferrigno qndo novo!

Como o camarada tira uma foto dessa ? o.O

nada velho não tem nenhum step e porque trocar as anilhas de 20 da barra por anilhas de 10 ? se eu ja coloco as de 20 para deixar a barra um pouco mais alta .

não vou nem falar muito ... so quero saber quem montou esse treino foi vc mesmo ? ta muito volumoso e abd como o amigo disse nao precisa ser treinado todo dia 3x na semana dividindo um dia superior outro inferior e no outro obliquo. E se vc der uma pesquisada garanto que monta um treino 10x melhor que esse ! abraço

o ruim e que na minha academia nao tem steps ai não tem como alongar mais o movimento :/ . Muito obrigado pelas explicações andre um grande abraço e bons treinos pra vc .

EDIT: agora q vi quem escreveu a pergunta já é bem grandinho, entao o legal é vc testar e ver qual funciona mais p vc... pode fazer metade com mais amplitude na qualidade de movimento e a outra metade estilo ogro, assim fica massa... mas vc adapte como achar melhor....

Ok então tava com isso na cabeça a uns 2 dias ai resolvi postar aki minha duvida . pq na ultima serie sempre faço uma serie pesada com uns 120 kg e 3 ou 4 reps e deixo o peso bater no chão ! Obrigado pela ajuda. abraço bons treinos !

eu sempre coloco a primeira anilha de 20 kg e coloco uma de 10 em baixo pra ficar mais alto

mais eu falo tipo assim .. deixar a barra bater no chão pra ela dar um impulso na subida se e que me entende !

opa galera tudo na paz ? minha duvida e a seguinte eu quero saber se ao executar o levantamento terra deixar o peso bater no chão pode causar algum problema .. porque sempre assisto videos de bodybuilders profissionais como Mcgrath, Coleman, Cutler e eles semprem deixam o peso bater no chão. e fiquei na duvida sobre isso. Se puderem responder eu agradeço ! abraço bons treinos.

O treino ta bem legal amigo ! se tiver com uma dieta boa tbm da pra treinar no sabado sim ! abraço bons treinos .

opa mano ! A diferença da da Cavalinho pra Remada T e que a cavalinho recruta mais a lombar, e a remada T por vc estar apoiado deixa de recruta-la, mais nos dois exercicios são trabalhados os mesmos musculos. mais prefira fazer livre para fortalecer a lombar tbm e muito bom . abraço bons treinos .