Fabao ZicawW

kkkkkkkkkkkkkk foi zica d +

-.- PO CARA TU ACHA Q EU N PESQUISEI N ? SO QRIA COMPATILHA COM VCS PRA VER SE EU ARUMAVA UMA SOLUCAO PRO CASO SO ISSO ... MAS PELO Q TO VENDO JA ERA PERDI A CREATINA ENTAO .. PODE FECHA O TOPICO AE MODERACAO

DA FORCA E EU N SENTEI ND TOMANDO O O RECOMENDADO CERTINHO PO.. TEM MEIO POTE E FODA BEBO APENAS 50 ML DE CAFE PRE TREINO MAS SO CORTA O EFEITO DA CREATINA EM GRANDE QUANTIDADE PELO Q ANDEI LENDO FORA ISSO DIETA TA BACANA GASTEI DINHERO A TOA NA CREATINA VELHO

MAS AE N TEM SOLUCAO ENTAO , SOU MAS 1 Q A CREATINA N FAZ EFEITO

MAS DOQ EU JA LI VELHO KK 5L NEM E EXAGERO O RECOMENDADO E SEMPRE ACIMA DE 3L MELHOR SOBRANDO Q FALTANO

GALERA JA TOMEI MEIO POTE 5G POR DIA APOS A JANTA APROVEITANDO O PICO DE INSULINA.. JA TEM 2 SEMANA E ATE AGR N SENTI DIFERENCA NENHUMA VI UM COMENTARIO EM OTRO SITE Q DIZIA Q VARIA PELO PESO E ALTURA DA PESSOA E ELE N DAVA RESULTADO TB E COMECO TOMA 10G E SENTIU A DIFERENCA.. TO PENSANO EM TERMINA O POTE MANDANDO 10G OQ VCS ACHAM ? TEREI PROBLEMAS MAS PRA FRENTE SE FIZER ISSO ? BEBO CERCA DE 5L DE AGUA

up

vlw pelas sugestão velho mas to procurando segui a dieta evitando suple so na escola q n tem como ai vo manda o hiper , no pos eu mando pao branco..

to ligado q os 2 e carbo ,eh q eu tenho um malto guardado e quero acaba com ele ai vo dividir , mas vo adiciona a farinha de amendoim... vlw

ae galera já ganhei 2kg ate agora.. so to chateado com o braco ganhei so meio centímetro -.- perna ganhei 2 peito 5 pantu 1 ant braço meio tenho dificuldade pa ganha braço alguém umas dicas ae? faco chin up 3x6 com caneleira e rosca direta 3x8 tricps paralela com caneleira 4x6

fmz , o frete e foda msm vo ve se um parca aq da quebrada fecha a compra cmg mas se ele de pa pras vo fica com o caseiro msm 30 de aveia 30 malto 20 wpc growth

ae galera tava dando uma olhada no site da growth e gostei do hipercalórico alguém ae já utilizou vale a pena ? ou e melhor investir no caseiro msm ? obs - n tenho duvidas da qualidade dos produtos da growth , e apenas por curiosidade msm..

kkkkkkkk

so tem carbo no pos velho manda esses 3 ovo logo após o treino

tanto faz cara um poco a - ou poco a + vai fazer a mínima diferença tem nego q leva mto ao pe da letra pqp