Olá Galera,

Qual é o tempo ideal que deve ser o treino? (1h , 1h30)

Está certo dar um tempo de 40segs por cada série e 1min e 15segs por intervalo de cada exercício para o outro?

Abraços

Editado 20/10/2012 às 13:44 10/20, 2012 por JFS (veja o histórico de edições)

acho que 60 Segundos ta bom,

Depende do tipo de treino que você faz, cada um tem um tempo estimado para descanso entre as séries e exercícios

Pra mim é o tempo do meu parceiro de treino fazer a série e arrumar os pesos huauhauhauha

cara, eu atualmente treino 1 hr e 15 min.

Tempo de treino: Até 1hr tá legal, mas também não vejo muito problema se exceder em 10 ou 20 min.

Descanso entre as séries: Eu gosto de pelo menos 2 minutos, meu treino é low reps então meu foco é deixar o SNC descansar.

Isso depende muito do treino que você executa. Eu faço 5x5 então dou um descanso de 2~4 minutos, porque é bem puxado.

Depende bastante dos seus objetivos também, se quer estimular hormônios, descanse pouco entre as séries. Existe muita coisa sobre muita coisa, só dar uma pesquisada.

Sobre tempo, ninguém gosta de ficar mais de 1h30min em uma academia, né...

Não consigo passar uma hora treinando.. no maximo 55 mins.. não sei oqe acontece..treino rapido daiushdusadhsa

Não tem fórmula.....

mas pela coerencia, se o volume e intensidade estiverem bem dosados, fica em torno de 5o min, sem contar aeróbicos e abdomen...

Valeus galera, acho que vou então fazer o intervalo de 1min a 1min30 entre as séries e de 2min a 2min30 de intervalo de exercício para exercício.

Para min o descanso nesses intervalo me ajuda muito a levantar os pesos.

Valeus galera, acho que vou então fazer o intervalo de 1min a 1min30 entre as séries e de 2min a 2min30 de intervalo de exercício para exercício.

Para min o descanso nesses intervalo me ajuda muito a levantar os pesos.

ajuda a levantar os pesos, mas os descansos longos tiram intensidade do treino, o que por consequência, diminui a efetividade..... eu manteria 45 a 60 entre as series, e no maximo 1min30s entre exercicios.......

2h 30min a 4h, dependendo do dia.

5 para grandes 6 para pequenos;

30 segundos de descanso entre as séries;

3 séries de 16 repetições;

3 segundos na descida, 0,5 na subida

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ajuda a levantar os pesos, mas os descansos longos tiram intensidade do treino, o que por consequência, diminui a efetividade..... eu manteria 45 a 60 entre as series, e no maximo 1min30s entre exercicios.......

Bem, acho que a base de 45 a 60 segs é a ideal para min mesmo, e o descanso de 1min30 está perfeito. Valeus!!