O cara come 50min antes do treino e não sabe pq ta enjoado?

O cara come 50min antes do treino e não sabe pq ta enjoado?

Eu não como 50min antes do treino. Almoço no meio dia e treino as 13:45.

Vou começar diminui um pouco o almoço (que eu como demaiiiiiis) e vou por batata doce uns 50 minutos antes do treino.

Sempre acontece comigo, acredito que a respiração tem q ser trabalhada melhor tmb...

Cara é normal sentir tonturas no treino de perna.

Você usa muita a capacidade do corpo, respira pra carambá, as pernas incham levando grande parte do sangue pra elas...

Sem contar que é esgotante...

Comendo bem antes do treino ajuda.

Editado 19/10/2012 às 18:17 10/19, 2012 por Flex W. (veja o histórico de edições)

"Vou"

Futuro. Escrevi isso ontem.

Amigo,

Existem muitas questões que explicam isso, os músculos das pernas são muito grandes, então é mais comum esse sintoma no treinamento delas << relacionado ao ácido lático

Tenha cuidado, você pode achar que esta abalando e na realidade esta treinando além da sua capacidade e terá resultados as vezes até piores

https://www.manualmerck.net/?id=164&cn=1295

https://www.escolaartigos.com/casa-e-estilo-de-vida/vomitos-exercicio-fisico.html

Outras hipóteses: respiração ruim durante execução dos exercícios, execução muito rápida/incorreta dos exercícios << por exemplo mexer o tronco para frente e para traz durante as execuções... dentre outros...

tudo de bom

Tive isso várias vezes, inclusive fui ao cardiologista pra ver se era mais sério ou não, até porque acontecia nos outros treinos também, não só no de pernas. O problema é a alimentação cara, antes eu mandava uns doces e umas parada cheia de açucar achando que ia ajudar e acabava me ferrando. Come algo leve antes do treino, um pão com patê, sei la, se toma bastante água. Comigo pelo menos resolveu, a unica coisa no treino de pernas agora é o coração que parece que vai explodir... hahaha

Vou fazer algumas coisas que vocês me falaram. Meu treino de pernas será próxima quinta-feira.

Só evita comer muito próximo do treino, porque senão nada mudará!

Como disse ali, o problema é a alimentação. Cheguei do meu treino de perna agora pouco, e antigamente eu nem conseguia termina-lo.

Comi uma maçã era umas 15:30, uma barra de cereal as 18:00 e mais meia maçã as 18:45. Pelo que eu pesquisei, isso é tipo uma hipoglicemia, então você tem que consumir alimentos de baixo IG antes do treino, assim você demora mais pra queimar as calorias e não passa mal, era algo assim, não me lembro bem, se quiser da uma pesquisada. No meu caso resolveu, e o treino de hoje foi insano, pra subir a escada aqui de casa agora pouco foi complicado, a perna ta dura.

Só sinto uma tontura leve no agachamento, é porque a pessoa agacha e o sangue fica muito nos membros inferiores e quando levanta rápido da uma tontura. Somente isso nada, a ver com enjôo que é causado pelo que voçe come e que horas voçe come antes do treino. Durante a digestão muito sangue é deslocado para dos membros em direção a barriga.

Tem que ficar atento ao modo correto de respirar durante o exercício, tem gente que nem respira, ai desmaia mesmo....

Só tem máquina, esse treino dele é para vascularização eu acho!! Treino insano eu faço com agachamento, avanço, romenian deadlift, e agacho com pernas afastadas fora flexora e panturrilhas. Quando for assim tu pode dizer que o teu treino ta ferrado.

Esse é um dos primeiros treinos de pernas!! Tem mais 84 dias parceiro!!! heehehhehehehe.... um pouco mais pra frente começam os agachamentos!!! E apesar de só ter máquina nesse começo, prefiro fazer agachamento do que 4x50 de leg!!

Abraço!!

aheaue

Reclamo sim, com esses caras ou sem eles é chato bagarai exercitar as pernas.

E aí tem muita dedicação e outras coisinhas... kkkk

Estou com o mesmo problema, mas não somente no treino de pernas, mas sim em qualquer treino intenso.Começou de um tempo pra cá, quando o treino ficou mais pesado e com a proximidade do verão.