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Editado 27/12/2012 às 19:14 12/27, 2012 por Victor Sarandy

Acompanhando brother! Uma dica, tenta dormir um pouco mais cedo. Vai la parceiro, você consegue! Aproveita e posta umas fotos ae!

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Editado 27/12/2012 às 19:16 12/27, 2012 por Victor Sarandy

Olá

Situação atual:

- 25 anos

-90 Kg

-1,75 altura

Termogênico - Oxyelite pró.

2° dia-

1 capsula 30min antes do café da manhã.

06:40 cafe´da manha = 2 cream cracker com 2 fatias de queijo minas + copo 200ml de leite integral

07:00 Treino, (musculação e abdominal)

09:30 - 1 maça

12:30 - 1 colher grande de arroz + 1 colher grande de feijão + salada + 1 frango gralhado

15:00 - 1 goiaba

18:00 - 1 colher de arroz + 1 colher de feijão + 1/2 frango grelhado

20:00 - 1 maça

22:00 - 1 concha de feijão + 1 batata + 1/2 pedaço de frango a molho pardo + 200ml de mate pronto.

0:00 - dormir.

Efeitos: dor de cabeça das 10:00 até ás 12:00 mais ou menos, suportável.

Fala camarada, valeu pelo apoio, quanto a durmir mais cedo é bem complicado, pois normalmente eu chego em casa ás 23:40, é complicado.

Eu tirei uma foto ontem referente a 1° semana, depois vou postar !!!

abs

Blz brother, ta firmeza entao! Vou aguardar as fotos! Abraço!

acompanhando !!!

Fala meu Camarada... Estou acompanhando!!!

Depois da uma olhada no meu post!

Tamu Junto, rumo ao Carnaval 2013!!!!

Abraços!

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Editado 27/12/2012 às 19:17 12/27, 2012 por Victor Sarandy

Acompanhando!!!!!

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Editado 27/12/2012 às 19:17 12/27, 2012 por Victor Sarandy

Mano, tô achando muito fraca essa dieta viu. pouca proteina! Vai perder muita massa magra junto.

Mano, tô achando muito fraca essa dieta viu. pouca proteina! Vai perder muita massa magra junto.

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Editado 27/12/2012 às 19:17 12/27, 2012 por Victor Sarandy

Força ae parceiro! Tamu junto!!!

o Principal é diciplina!