trutabr Postado Outubro 15, 2012 às 03:44 Postado Outubro 15, 2012 às 03:44 Ola estou querendo fazer um ciclo simples, afinal vai ser o primeiro, opinem ae Idade: 19 Altura: 1,78 Peso: 67 Kg Experiência com AE's: nenhuma Medidas: 37cm biceps Tempo de treino: 1 ano e meio BF: na ultima avaliaçao estava em 9,6 Objetivo: Ganho de massa com qualidade 1-8 Durateston Landerlan 500mg semana 1-1 Hemo 50 mg dia TPC: 30 dias: 20 mg de tamox (30 dias apos a ultima aplicação) Oque acham?
Saintgraal Postado Outubro 15, 2012 às 11:55 Postado Outubro 15, 2012 às 11:55 tem pouco tempo de hemo jogue pelomenos 4 semanas 1-4 50mg hemogenin hugs
trutabr Postado Outubro 15, 2012 às 12:11 Autor Postado Outubro 15, 2012 às 12:11 pouco tempo de hemo tem pouco tempo de hemo jogue pelomenos 4 semanas 1-4 50mg hemogenin hugs é que so tenho 10 comprimidos ake, entao vou comprar mais uma caixa e ficaria com 30 comprimidos, ficaria muito tempo de hemo? a tpc por ser um ciclo basico esta de bom tamanho? ou devo adicionar o clomid?
Saintgraal Postado Outubro 15, 2012 às 12:17 Postado Outubro 15, 2012 às 12:17 é que so tenho 10 comprimidos ake, entao vou comprar mais uma caixa e ficaria com 30 comprimidos, ficaria muito tempo de hemo? a tpc por ser um ciclo basico esta de bom tamanho? ou devo adicionar o clomid? hemo é barato! não a TPC está tranquila, eu faria dessa forma
trutabr Postado Outubro 15, 2012 às 13:20 Autor Postado Outubro 15, 2012 às 13:20 hemo é barato! não a TPC está tranquila, eu faria dessa forma acho que de suplementos vou so mandar whey e malto ai na tpc eu adiciona um multivitaminico, um hiper, buclina e complexo B. Ai acho que da pra segurar os ganhos ne? tentando ingerir mais calorias tbm
NetoGym Postado Outubro 15, 2012 às 13:31 Postado Outubro 15, 2012 às 13:31 Não tem nenhuma experiência com AEs e já que manda hemo ? tragico ...
Saintgraal Postado Outubro 15, 2012 às 13:34 Postado Outubro 15, 2012 às 13:34 acho que de suplementos vou so mandar whey e malto ai na tpc eu adiciona um multivitaminico, um hiper, buclina e complexo B. Ai acho que da pra segurar os ganhos ne? tentando ingerir mais calorias tbm o que vai segurar os ganhos... vai ser o tempo (curto) que você vai levar para recuperar seu eixo, colocar ele pra trabalhar de volta... os treinos e a dieta ajustada para esse objetivo que vão mandar... os suplementos podem até ajudar, mais muito pouco. a moral é gorduras altas, carb mediano, prot sempre alta (dieta na tpc, as gorduras vão facilitar a recuperação do eixo HTP) abraços! Não tem nenhuma experiência com AEs e já que manda hemo ? tragico ... não vejo problema, se ele usar com conhecimento... oximetolona é muito forte mesmo, você tem razão. eu iria de dbol, mais falo por mim HAHAHA
REMIND Postado Outubro 15, 2012 às 13:34 Postado Outubro 15, 2012 às 13:34 1-4 hemo 100mg tsd brother
NetoGym Postado Outubro 15, 2012 às 13:39 Postado Outubro 15, 2012 às 13:39 o que vai segurar os ganhos... vai ser o tempo (curto) que você vai levar para recuperar seu eixo, colocar ele pra trabalhar de volta... os treinos e a dieta ajustada para esse objetivo que vão mandar... os suplementos podem até ajudar, mais muito pouco. a moral é gorduras altas, carb mediano, prot sempre alta (dieta na tpc, as gorduras vão facilitar a recuperação do eixo HTP) abraços! não vejo problema, se ele usar com conhecimento... oximetolona é muito forte mesmo, você tem razão. eu iria de dbol, mais falo por mim HAHAHA Um por todos e todos por um , kkkkkkkkkkkkkkkkk brincadeira a parte , 1-4 dbol , 1-8 dura
trutabr Postado Outubro 15, 2012 às 13:56 Autor Postado Outubro 15, 2012 às 13:56 1-4 hemo 100mg tsd brother 100mg n seria mt para primeiro contato? o que vai segurar os ganhos... vai ser o tempo (curto) que você vai levar para recuperar seu eixo, colocar ele pra trabalhar de volta... os treinos e a dieta ajustada para esse objetivo que vão mandar... os suplementos podem até ajudar, mais muito pouco. a moral é gorduras altas, carb mediano, prot sempre alta (dieta na tpc, as gorduras vão facilitar a recuperação do eixo HTP) abraços! não vejo problema, se ele usar com conhecimento... oximetolona é muito forte mesmo, você tem razão. eu iria de dbol, mais falo por mim HAHAHA entao seria bom adicionar mais omegas a dieta? Durante o ciclo eu posso usar um treino abc2x com 4 exercicios para musculos grande 3 pra pequeno e na tpc usar um abcde com com 4 exercicios para musculos grande 3 pra pequeno. Oque acham?
NetoGym Postado Outubro 15, 2012 às 14:00 Postado Outubro 15, 2012 às 14:00 100mg n seria mt para primeiro contato? entao seria bom adicionar mais omegas a dieta? Durante o ciclo eu posso usar um treino abc2x com 4 exercicios para musculos grande 3 pra pequeno e na tpc usar um abcde com com 4 exercicios para musculos grande 3 pra pequeno. Oque acham? A dosagem ta bem alta... , mas não vejo problema penso assim : com 100 mg você pode morre e mesmo não usando vai morre do mesmo geito =/ , a divisão está boa sim , agora só falta os exercicios...
Saintgraal Postado Outubro 15, 2012 às 14:22 Postado Outubro 15, 2012 às 14:22 100mg n seria mt para primeiro contato? entao seria bom adicionar mais omegas a dieta? Durante o ciclo eu posso usar um treino abc2x com 4 exercicios para musculos grande 3 pra pequeno e na tpc usar um abcde com com 4 exercicios para musculos grande 3 pra pequeno. Oque acham? eu faria ABC na tpc (3x week) de resto tá legal seus planos
trutabr Postado Outubro 15, 2012 às 14:27 Autor Postado Outubro 15, 2012 às 14:27 A dosagem ta bem alta... , mas não vejo problema penso assim : com 100 mg você pode morre e mesmo não usando vai morre do mesmo geito =/ , a divisão está boa sim , agora só falta os exercicios... peito: supino reto com halter (piramide aumentando o peso 12x10x8) supino inclinado com halter (piramide aumentando o peso 12x10x8) voado Maquina (piramide aumentando o peso 12x10x8) e uma ultima serie para exaustao crossover costas: levantamento terra (piramide aumentando o peso 12x10x8) puxada alta aberta puxada alta fechada remada unilateral maquina Pernas: agachamento passada longa (pego uma anilha em cada mao e vou dandos passo, praticamente encostando o joelho no chao) legpress inclinado extensao de joelhos sentado gemeos no leg press gemos sentado (https://www.titagon.com/grupos/guia-de-exercicios-de-musculacao/fotos/extensao-dos-pes-com-aparelho-ou-prensa-dos-soleos-107102) ombro desenvolvimento com halter elevaçao lateral elevação frontal trapezio: encolhimento remada alta biceps: rosca direta rosca halternado + martelo rosca no banco scott triceps: triceps no banco triceps pulley triceps corda A dosagem ta bem alta... , mas não vejo problema penso assim : com 100 mg você pode morre e mesmo não usando vai morre do mesmo geito =/ , a divisão está boa sim , agora só falta os exercicios... peito: supino reto com halter (piramide aumentando o peso 12x10x8) supino inclinado com halter (piramide aumentando o peso 12x10x8) voado Maquina (piramide aumentando o peso 12x10x8) e uma ultima serie para exaustao crossover costas: levantamento terra (piramide aumentando o peso 12x10x8) puxada alta aberta puxada alta fechada remada unilateral maquina Pernas: agachamento passada longa (pego uma anilha em cada mao e vou dandos passo, praticamente encostando o joelho no chao) legpress inclinado extensao de joelhos sentado gemeos no leg press gemos sentado (https://www.titagon.com/grupos/guia-de-exercicios-de-musculacao/fotos/extensao-dos-pes-com-aparelho-ou-prensa-dos-soleos-107102) ombro desenvolvimento com halter elevaçao lateral elevação frontal trapezio: encolhimento remada alta biceps: rosca direta rosca halternado + martelo rosca no banco scott triceps: triceps no banco triceps pulley triceps corda
NetoGym Postado Outubro 15, 2012 às 14:27 Postado Outubro 15, 2012 às 14:27 Larga essas maquina ai ¬¬ , piramide ? , tenta um GVT ja que vai cicla ...
trutabr Postado Outubro 15, 2012 às 14:29 Autor Postado Outubro 15, 2012 às 14:29 (editado) duplico Larga essas maquina ai ¬¬ , piramide ? , tenta um GVT ja que vai cicla ... é que esses nas maquinas sao os que mais sinto pegar. Poderia me dar ideia de algum para substituilo entao? vou pesquisar sobre o GVT Editado Outubro 15, 2012 às 14:28 por trutabr
NetoGym Postado Outubro 15, 2012 às 14:33 Postado Outubro 15, 2012 às 14:33 (editado) Peito , Supino reto barra , halteres , inclinado barra , halteres , mergulho dips , Costa remada / barra / halter / BARRA FIXA , triceps : mergulho , supino fechado , testa . Edit : esquece exercicios isoladores , se concentra no que vc consegue levanta mais carga com a melhor execução possivel Editado Outubro 15, 2012 às 14:34 por NetoGym
trutabr Postado Outubro 15, 2012 às 14:35 Autor Postado Outubro 15, 2012 às 14:35 Peito , Supino reto barra , halteres , inclinado barra , halteres , mergulho dips , Costa remada / barra / halter / BARRA FIXA , triceps : mergulho , supino fechado , testa . Edit : esquece exercicios isoladores , se concentra no que vc consegue levanta mais carga com a melhor execução possivel ok adicionarei esses entao
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