guilhermecruz Postado Outubro 10, 2012 às 00:13 Postado Outubro 10, 2012 às 00:13 Galera, Estou a 1 mês trabalhando em cima desse workout: https://www.alexlosangeles.com/2012/04/lazar-angelov-chest-workout.html Algumas pessoas me dizem que são exercicios demais e que vou cansar e perder massa, queria saber se isso é verdade. Se sim, baseado no que? Percebi que defini bastante mesmo, mas sei la estou viciado, o pump é muito bom, saiu um lixo sempre.. e já viciou.. =/ Quais os pró e contras desse workout? Abração, Guilherme Cruz
Marcelo.S.O. Postado Outubro 10, 2012 às 00:23 Postado Outubro 10, 2012 às 00:23 (editado) A quarta e o sábado é do cão heim Gostei, vou acompanhar o tópico, também fiquei curioso nas respostas.... Editado Outubro 10, 2012 às 00:24 por Marcelo.S.O.
Visitante Postado Outubro 10, 2012 às 00:24 Postado Outubro 10, 2012 às 00:24 Galera, Estou a 1 mês trabalhando em cima desse workout: https://www.alexlosan...st-workout.html Algumas pessoas me dizem que são exercicios demais e que vou cansar e perder massa, queria saber se isso é verdade. Se sim, baseado no que? Percebi que defini bastante mesmo, mas sei la estou viciado, o pump é muito bom, saiu um lixo sempre.. e já viciou.. =/ Quais os pró e contras desse workout? Abração, Guilherme Cruz A real é que esse cara usou esteroides e você sendo natural(creio eu), não obterá muitos resultados. E o treino é muito infrequente, treinar cada músculo em um dia não é uma boa, seus músculos não crescerão muito. Esqueça este treino, abs
NetoGym Postado Outubro 10, 2012 às 00:25 Postado Outubro 10, 2012 às 00:25 (editado) Faz uso de AE's ? se não , não tem o porque de faze uma rotina assim , comparando natural vs Ae's , tempo de recuperação lento , rotina assim seu SNC vai pro saco amigo , muito estresse , sem fala que vc vai fica mais preocupado em como termina o treino do que prestando atenção na execução do exercicio Editado Outubro 10, 2012 às 00:25 por NetoGym
Marcelo.S.O. Postado Outubro 10, 2012 às 00:29 Postado Outubro 10, 2012 às 00:29 Faz uso de AE's ? se não , não tem o porque de faze uma rotina assim , comparando natural vs Ae's , tempo de recuperação lento , rotina assim seu SNC vai pro saco amigo , muito estresse , sem fala que vc vai fica mais preocupado em como termina o treino do que prestando atenção na execução do exercicio Nem com o uso de outras substâncias menos agressivas... sei lá, suplementos pre-treino e cia?
Visitante Postado Outubro 10, 2012 às 00:31 Postado Outubro 10, 2012 às 00:31 Nem com o uso de outras substâncias menos agressivas... sei lá, suplementos pre-treino e cia? Não! ___ NeoGym, não sei se as razões listadas por você são as corretas... abs
Marcelo.S.O. Postado Outubro 10, 2012 às 00:34 Postado Outubro 10, 2012 às 00:34 Quer dizer que isso é treino só pra quem toma bomba?
NetoGym Postado Outubro 10, 2012 às 00:42 Postado Outubro 10, 2012 às 00:42 (editado) Não! ___ NeoGym, não sei se as razões listadas por você são as corretas... abs Simplificando aqui , sem uso de AEs a recuperação é muito mais lenta comparando com AE's onde a recuperação acontece numa velocidade bem maior , treinando constantemente , o corpo não se recupera totalmente podendo ter diversos problemas , baixo nivel de testo , estresse, cortisol ... abraço ^^ Editado Outubro 10, 2012 às 00:43 por NetoGym
Visitante usuario_deletado17 Postado Outubro 10, 2012 às 00:45 Postado Outubro 10, 2012 às 00:45 Prós... Vc vai ficar inchadinho toda vez que treinar. Contras... Praticamente tudo Treino de sábado vou nem comentar... Eu levaria 3 horas ou mais pra fazer ele todo.
Marcelo.S.O. Postado Outubro 10, 2012 às 01:04 Postado Outubro 10, 2012 às 01:04 Simplificando aqui , sem uso de AEs a recuperação é muito mais lenta comparando com AE's onde a recuperação acontece numa velocidade bem maior , treinando constantemente , o corpo não se recupera totalmente podendo ter diversos problemas , baixo nivel de testo , estresse, cortisol ... abraço ^^ Isso aconteceu comigo... treinos intensos por longos períodos... tive que parar 01 semana total.. corpo estressou tanto que tive reações de inflamações, manifestações aparentemente alérgicas, etc. Problema que você a ver resultados, como o dono do tópico disse... se empolga.... e só percebe quando o corpo já está gritando por socorro.
Visitante Renan.012 Postado Outubro 10, 2012 às 01:20 Postado Outubro 10, 2012 às 01:20 (editado) Amigo com o corpo que você tem na foto, você consegue hipertrofiar com muito menos volume e ainda pode aproveitar pra treinar mais vezes, então pra que você vai perder tempo com um treino que limita sua frequência de trabalho e pior de tudo, não tem intensidade nenhuma. Simplificando aqui , sem uso de AEs a recuperação é muito mais lenta comparando com AE's onde a recuperação acontece numa velocidade bem maior , treinando constantemente , o corpo não se recupera totalmente podendo ter diversos problemas , baixo nivel de testo , estresse, cortisol ... abraço ^^ Você chama treinar o músculo de forma direta 1x na semana algo "constante", e pra natural tem que ser como? 1x cada 15 dias? Editado Outubro 10, 2012 às 01:23 por Renan.012
NetoGym Postado Outubro 10, 2012 às 06:56 Postado Outubro 10, 2012 às 06:56 Nem vi que esse treino é só 1x por semana , mais mesmo assim treinando esse workout é muito volume pra alguem natural
Vinaaxp Postado Outubro 10, 2012 às 22:28 Postado Outubro 10, 2012 às 22:28 Nem vi que esse treino é só 1x por semana , mais mesmo assim treinando esse workout é muito volume pra alguem natural Cara só nao intendi uma coisa, DIGAMOS que eu seja natural e treine o musculo isolado por dia que nem o treino lá, tipo a recuperaçao nao seria melhor pqe o corpo nao teria que recuperar os outros musculos ?? Sem contar com o volume né, pqe é meio que pela logica, eu n sei se eu to pensando errado, mais se tu consegui me explica um pouco melhor eu agradeço, se vc nao entender minha pergunta, me diz qe eu tento melhora ;p
vittoclavijo Postado Outubro 10, 2012 às 22:44 Postado Outubro 10, 2012 às 22:44 A questão dos treinos de um musculo por dia é o tempo de anabolismo. Entenda naturais Tem o tempo de crescimento muito curto. O musculo não espera crescendo até o proximo treino (outra semana), por isso treinos mais frenquentes de grupos musculares gera mais estimulo anabolico quando o do treino anterior está prestes a acabar. Treinos como ABCDE, ABCD, ABC1x são recomendados para On-Drugs cujo tempo de anabolismo é gigante e consegue chegar até a outra semana ainda ativo. A Grosso modo é isso.
Victal Postado Outubro 10, 2012 às 22:45 Postado Outubro 10, 2012 às 22:45 Prós... Vc vai ficar inchadinho toda vez que treinar. Contras... Praticamente tudo Treino de sábado vou nem comentar... Eu levaria 3 horas ou mais pra fazer ele todo. Perfect...
Vinaaxp Postado Outubro 10, 2012 às 22:59 Postado Outubro 10, 2012 às 22:59 A questão dos treinos de um musculo por dia é o tempo de anabolismo. Entenda naturais Tem o tempo de crescimento muito curto. O musculo não espera crescendo até o proximo treino (outra semana), por isso treinos mais frenquentes de grupos musculares gera mais estimulo anabolico quando o do treino anterior está prestes a acabar. Treinos como ABCDE, ABCD, ABC1x são recomendados para On-Drugs cujo tempo de anabolismo é gigante e consegue chegar até a outra semana ainda ativo. A Grosso modo é isso. Hmmmm entao é tudo questao do anabolismo pode cre, valeww ae ;p
agaboy Postado Outubro 11, 2012 às 11:26 Postado Outubro 11, 2012 às 11:26 Para quem não sabe botar intensidade, volume é uma boa.
guilhermecruz Postado Outubro 16, 2012 às 15:37 Autor Postado Outubro 16, 2012 às 15:37 Entendi!! Putz.. hahaha vou ter que voltar aquelas series fracas e pequenas :x ... mas tudo bem, ta certo. Vou buscar fazer outro treino! :] abs
.thumb.jpg.b7872e5974419503dfd97a46400e9f46.jpg)
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora