entao galera, voltei a treinar essa semana depois de oito meses parado. to fazendo um treinho de adptação. ai fui numa loja de suplementos perto da academia e o cara da loja me recomendou:

whey da BOLIC (jaa vi em outros foruns que é ruim) (ta 85,00 R$ 2kg)

creatina (tenho um pote da universal) tomaria junto com dextrose(20 R$) antes do treino, e depois a proteina, e antes de dormir um albumina LUZ(35R$) (tbm ja vi em outros foruns que é ruim)

alguem tem uma sugestão melhor ae, to com poca grana...

valew

Ja q vc ta com pouca grana compra suplemento da growth q eh d otima qualidade e mt barato

Primeiro invista na sua dieta e se possivel poste ela

qual sua idade peso altura bf e objetivo?

da growth é sim de otima qualidade e barato, oque fóde é o frete !!

entao, por enquanto to sem treino especifico. tenho 19 anos, 80 kg, e 1,84 m

meu objetivo, é de inicio perde um poco de barriga, e depois hipertrofia

que site seis aconselham, um confiavel, nunca comprei suplemento pela net

Compra Growth ou gasta em carne mano, frango,patinho,lombinho e seja feliz