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Dúvida Sobre Treino De Abdominal

Por Pituca292
Em Treinamento

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Postado

Pessoal, estava procurando sobre treino de abdômen e cheguei a conclusão que o melhor mesmo é 2x por semana, só que fiquei em dúvida quantos exercícios deve fazer por treino.

Já vi o pessoal falando para fazer de 3 a 5 exercícios, mas seria por exemplo:

3x15 exercício 1

3x15 exercício 2

3x15 exercício 3

... (como em outros músculos)

ou só umas 15 de cada exercício?

Postado

ta certinho , 3x exercicios 3x series cada um 15~20 reps cada serie, é oque eu faço...

Relato de vida- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108846-umpouco-da-minha-historia-e-das-minhas-experiencias/

Diario do Viking:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/162597-frangogainer-bodybuilder-nao-viking-power/

O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce

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