Voltando Agora

[Pedro Barros]

E ai galera, bom?

Então, tenho 18 anos treino ha uns 2 anos e meio, porem parei em julho,

e desde então não malho e nao sigo mais dieta.

Nesse tempo não estava realizando nenhuma atividade fisica, pois estava sem tempo e acabei

ganhando bastante gordura na área abdominal.

Voltarei a malhar agora em outubro, ou novembro.

Queria saber se e melhor eu começar fazendo um treino para perder gordura e emagrecer,ou

ja mandar um treino de hipertrofia mesmo.

O problema é que acho que com o treino de hipertrofia irei engordar mais ainda.

Obrigado

[WarMan]

Pra mim tem treino acompanhado com aeróbico, e treino sem aeróbico.

[Luís Guilherme.m]

Faça um treino de Hipertrofia com dieta!!!

E claro, não esqueça dos aeróbicos!

[Stein]

  Em 14/09/2012 em 04:31, Luís Guilherme.m disse:

Faça um treino de Hipertrofia com dieta!!!

E claro, não esqueça dos aeróbicos!

[2]

a menos que você esteja realmente muito acima do peso mesmo, aí daria "prioridade" aos aeróbicos.

de qualquer forma um treino para hipertrofia só vai ajudar,

Editado Setembro 14, 2012 às 12:30 por jonas rocha