Olá pessoal,

Já fui malhado a 10 anos atras, hj estou gordo. 1,79 e 100 Kg com 26 anos.

Então resolvi investir $$ + disciplina + coragem e mudar o jogo.

Comprei OxyElite PRO, Oxandrolona, Jack3D, Albumina, Whey Protein Isolada, BCAA, LA Óleo de Cartamo e um GU eletrolitico para beber durante o treino para repor minerais perdidos com o suor.

Comecei a 5 dias atras e estava tomando 1 Oxy logo as 5:30h da manha depois de 15 minutos tomando leite desnatado + albumina + 2 BCAAe indo correr 3 km tomando o GU para refrescar( nao tenho fôlego ainda pra correr mais) Logo após a corrida vou pra academia malhar; quando chego em casa tomo Whey Protein + 2 BCAA. Perdi 2 Kg mas quero ter mais desempenho.

Estou no quinto dia e tomando 2 oxy logo cedo,

1) queria a opinião de quando tomar o Jack3D

2) Como fazer o AEJ se depois de tomar o Oxy tem que comer 15 minutos depois

3) que dieta posso fazer durante o dia ( nao como verduras)

4) nao senti nenhum efeito colateral ainda. Sou alagoano macho nao tenho medo de tomar nada.

5) podem me orientar que vou fazer com disciplina!!!!

Sei que a vontade é grande.. mas não é bom tomar um PW ( jack3d ) e um termogênico.

E sem verduras fica realmente complicado, porque você ira comer menos, logo terá mais fome, e verduras alem de ajudarem com fibras, etc.. vai te ajudar a manter a barriga 'cheia'.. ;x

Intão o alagoano malhado, de uma pesquisada na área Nutrição do fórum e procure por dietas cutting.

Editado 9/09/2012 às 12:42 09/9, 2012 por sleepsurfsex

Se é macho mesmo come verduras né?

Na área de nutrição tem vários tópicos bacanas pra te ajudar na dieta.

Abraço.

Rsrsrs,

Me dêem alguma sugestão, tipo assim: de manha como albumina com peito de frango, depois Whey Protein com BCAA e na hora do almoço como batata doce com frango e assim por diante, estou querendo saber o que a turma que esta em cutting está comendo

Po brother procura na area de nutrição, sem mordomia !

Cara monta uma dieta e pronto,sobre o oxyelite+jack3d não e recomendado pelo fato de ser muito estimulantes para uma pessoa só

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/