[Falta de Pesquisa]Quanto Tempo Tomar Creatina? E Quanto Tempo Pausar?

[Thiago Coelho Maia]

Devo tomar por quantos dias a creatina e depois parar por quantos para poder voltar a tomar? Tem gente que diz tomar 1 mês e parar 1, ou tomar 2 e parar 1... Então... Qual o certo?

[Matinzu]

Tem gnt q toma continuamente tbm. Eu jah tomei 4 neses direto e n tive problema algum. Tem topico aki no forum falando sobre isso de uma pesquisa q vc axa facil. O mais importante eh n tomar mais de 5g por dia p n jogar dinheiro fora.

[krebz]

Se vc não tem nenhum problema sério de saude (renal), pode tomar por até anos seguidos se assim quiser.

Digo isso pois existem algumas pesquisas que foram feitas com o uso seguido por anos (uma se nao me engano por 2 anos e outra até 5 anos) e sem nenhum problema de saude relatado

@matinzu

vc sabe que saturação realmente funciona, certo? Digo isso pois a parte de "tomar mais de 5g por dia é jogar dinheiro fora" é falso, no caso da semana de saturação. Depois disso realmente não tem por que tomar mais do que 5g se os estoques já estão no maximo

[Matinzu]

Por questao de saude n saturo nem recomendo ninguem saturar, afinal tomando 5g vai demorar um pouco mais, mas terá o mesmo efeito xD. Tenho parentes com problema de rim e um deles faz ateh hemodialise e o sofrimento eh grande. Entao acho melhor previnir q remediar.

[ran123]

Se vc não tem nenhum problema sério de saude (renal), pode tomar por até anos seguidos se assim quiser.

Digo isso pois existem algumas pesquisas que foram feitas com o uso seguido por anos (uma se nao me engano por 2 anos e outra até 5 anos) e sem nenhum problema de saude relatado

@matinzu

vc sabe que saturação realmente funciona, certo? Digo isso pois a parte de "tomar mais de 5g por dia é jogar dinheiro fora" é falso, no caso da semana de saturação. Depois disso realmente não tem por que tomar mais do que 5g se os estoques já estão no maximo

a saturação realmente funciona? li aqui no forúm que nao funcionava.. e por exemplo, eu gosto de tomar creatina por muito tempo seguido, eu só tenho necessidade de fazer a saturação 1 vez né? ah, e eu to tomando a 1 mês ja, mas nao fiz saturação, nao tem necessidade de fazer, certo?

Editado Setembro 2, 2012 às 16:41 por ran123

[Aless]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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