Devo tomar por quantos dias a creatina e depois parar por quantos para poder voltar a tomar? Tem gente que diz tomar 1 mês e parar 1, ou tomar 2 e parar 1... Então... Qual o certo?

Tem gnt q toma continuamente tbm. Eu jah tomei 4 neses direto e n tive problema algum. Tem topico aki no forum falando sobre isso de uma pesquisa q vc axa facil. O mais importante eh n tomar mais de 5g por dia p n jogar dinheiro fora.

Se vc não tem nenhum problema sério de saude (renal), pode tomar por até anos seguidos se assim quiser.

Digo isso pois existem algumas pesquisas que foram feitas com o uso seguido por anos (uma se nao me engano por 2 anos e outra até 5 anos) e sem nenhum problema de saude relatado

@matinzu

vc sabe que saturação realmente funciona, certo? Digo isso pois a parte de "tomar mais de 5g por dia é jogar dinheiro fora" é falso, no caso da semana de saturação. Depois disso realmente não tem por que tomar mais do que 5g se os estoques já estão no maximo

Por questao de saude n saturo nem recomendo ninguem saturar, afinal tomando 5g vai demorar um pouco mais, mas terá o mesmo efeito xD. Tenho parentes com problema de rim e um deles faz ateh hemodialise e o sofrimento eh grande. Entao acho melhor previnir q remediar.

Se vc não tem nenhum problema sério de saude (renal), pode tomar por até anos seguidos se assim quiser.

Digo isso pois existem algumas pesquisas que foram feitas com o uso seguido por anos (uma se nao me engano por 2 anos e outra até 5 anos) e sem nenhum problema de saude relatado

@matinzu

vc sabe que saturação realmente funciona, certo? Digo isso pois a parte de "tomar mais de 5g por dia é jogar dinheiro fora" é falso, no caso da semana de saturação. Depois disso realmente não tem por que tomar mais do que 5g se os estoques já estão no maximo

a saturação realmente funciona? li aqui no forúm que nao funcionava.. e por exemplo, eu gosto de tomar creatina por muito tempo seguido, eu só tenho necessidade de fazer a saturação 1 vez né? ah, e eu to tomando a 1 mês ja, mas nao fiz saturação, nao tem necessidade de fazer, certo?

Editado 2/09/2012 às 16:41 09/2, 2012 por ran123 (veja o histórico de edições)

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