Suplemento Muscle Milk , Dextrose E Creatina

[Binho-salsa 0]

Boa noite galera,

Comprei essa semana um Muscle Milk genuino da Cytosport.

1- Gostaria de saber qual melhor horario para se tomar o suplemento Muscle Milk.

Se é Pos-Treino com dextrose ou antes de dormir? As opinioes sao meias divididas gostaria de saber uma opiniao com intuito de massa muscular/hispetrofia. Se for a noite seria exatamente antes de dormir? Em jejum? Se sim, quanto tempo de jejum?

2- Se for a noite a muscle milk ,eu posso tomar a creatina no pos-treino junto com uma dextrose? Se for pra tomar a muscle no pos-treino tomo junto com a creatina e a dextrose?

Abraço

[rafaoliveira 11]

cara, pesquisa

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http://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-guia-da-suplementacao-faq/

Procure primeiro ter uma dieta de acordo com seu objetivo, e terá melhores resultados!