Quero Hipertrofia,mas Nao Barriga

[valeriacoenza]

ola,gostaria de saber como fazer uma dieta pra hipertrofia sem ganhar barriga, estava fazendo uma dieta de acordo com a distribuicao de carbo,proteinas e gorduras, com uma 300 kcal a mais do que consumo,e ganhei um pouco de barriga,entao como hipertrofiar,sem ganhar barriga?

[Rodrigo Souto]

Como estava a dieta :? tem como postar

[CrisCSO]

Pesquisa sobre dietas com ciclos de carboidratos, jejuns intermitentes...

[goFran]

Tem sim, se tiver uma genética q lhe permita isso ou for novato, se não, pode se fazer o possivel para q o ganhos de gordura sejam reduzidos.

Calma q tudo tem jeito brother.

Abrç.

[Lenus]

E eu com minha paranoia de engordar com 400/500 kcal a mais !

auhauhauahuhaua