Saudações ai galera, sou novo aqui no fórum e queria que vocês dessem uma analisada no meu shape.

Treino a 4 anos, sempre fui atleta desde muleque, jogava bola, corria, fazia natação e com 17 anos comecei a treinar. Depois que entrei na faculdade mesmo com a vida corrida de um estudando de engenharia, continuei malhando, correndo e jogando bola.

Ganhei cerca de 25 quilos desde que comecei a treinar sem tomar nenhum suplemento. Nesse ultimo mês senti necessidade de começar uma suplementaçãozinha leve com WHEY+DEXTROSE+BCAA pois como estava correndo com uma certa frequencia e participando de corridas de 10 ou 12 kms não queria perder muita massa magra.

Vai ai as fotos que eu estou tirando pra acompanhar o desenvolvimento!

04/04/12

https://imageshack.us/photo/my-images/402/040412cpia.jpg/

04/05/12

https://imageshack.us/photo/my-images/546/040512cpia.jpg/

04/06/12

https://imageshack.us/photo/my-images/843/040612cpia.jpg/

04/07/12

https://imageshack.us/photo/my-images/856/040712cpia.jpg/

04/08/12

https://imageshack.us/photo/my-images/155/040812cpia.jpg/

Editado 27/08/2012 às 18:07 08/27, 2012 por rDx (veja o histórico de edições)

Eu vi uma mudanca nitida no peitoral.

Mudança notável,principalmente no peitoral e no abdômen.shape fera em

Poxa galera, brigadão ae! Continuo no meu caminho, treinando pesado, comendo certinho e dormindo igual a um anjo!

Começo do ano eu estava pesando quase 77 kg, mas tava muito inchando e com aquele velho buchinho, ai dei uma focada na corrida e tal e consigui bater os 71 kg que é justamente o shape de 04/04/12. De lá pra cá continuei treinando pesado e comendo certo. Já estou com 73 kg e 11% de gordura com 1,71 de altura!

Abraço

Shape tá maneiro. Tem as medidas?

Treino perna pesado tbm, só que to sem foto do desenvolvimento. Mas creio eu que está mais ou menos acompanhando o desenvolvimento do resto de corpo!

To sem as medidas agora, mas assim que tiver posto aqui!