ai vou compra um whey p mim so qui eu tava meio na duvida

pq to querendo perde um poko de goruda na barriga e definir mais os na barriga o whey atrapalha?

tenha dó

pelamor, leia os tópicos/blog .-.

não dá pra perder gordura especificamente na barriga, e whey ajuda a construir músculo.

não é nada sexy pra as mina na praia (provavelmente o motivo da pergunta) uma barriga que parece 6 picada de mosquito numa chapa.

se alimenta direito, treina pesado que aí sim dá certo perda de gordura e musculatura de qualidade

eu to treinado e ja mudei minha alimentaçao

so to perguntanduh se eu toma o whey vai atrapalhar nisso :

^^

não guri !!!

aproveita e compra uma malto pra tomar junto.

pós treino

Nao manda ele durante o treino eu aconselho depois do treino junto com 1 carb de alto IG (malto/dextrose), quanto a atrapalhar a definiçao nao vai acontecer muito pelo contrario se voce adquirir massa magra..mesmo que sobre a gordura, vai parecer que voce eh "maior".

abraços

vlw mt obrigaduh pelas respostas fiko grato

Cara .. primeira dica.. seja focado no que voce quer.. por exemplo

Se ker ganhar massa.. foca-se em ganhar SÓ massa ! coma certo, e coisas boas, CLARO, mas foque a massa muscular, esqueça por momento a sua gordura corporal ...

Segunda dica .. qd ja tiver no seu peso '' desejado '' voce começa entao a outra parte de seu objetivo.. que será a definiçao.