Adianta fazer abdominal estando em bulk??

Se for clean bulk, eu acho que é necessario, até pq vc não irá ganhar muita gordura. Mas se for um sujo, ai ja é para se pensar.

Lol que pergunta estranha, você treina o músculo não a gordura.

café da manha :

hipercalorico + banana +saunduiche(2 fatia de pao, peito de peru,requeijao)

ente café e almoço:

croissant integral + barra de cereal

almoço:

arroz + feijao +4 ovos+ peixe ou frango

pré treino :

hipercalórico + banana

pós treino :

atum + banana + whey

janta :

arroz+ batata doce ou macarrao + frango ou carne + salada a vontade

ceia :

castanha de caju + açai + caseina

bulk limpo né ??

Editado 19/08/2012 às 18:31 08/19, 2012 por marombaa (veja o histórico de edições)

pra min vale muito a pena. em clean bulk o bf não aumenta tanto, e no meu caso os gomos ficam bem aparentes.

foto que tirei hoje, 2 semanas de bulk já!

https://desmond.imageshack.us/Himg18/scaled.php?server=18&filename=img257cx.jpg&res=landing

adianta mano, apesar de ter gordura por cima os musculos estarao la fortalecidos, qualquer cutting q vc fizer vai comecar a aparecer os gomos de acordo com que a graxa vai saindo ¬¬' pergunta boba heim marombaaa! kkkk

adianta mano, apesar de ter gordura por cima os musculos estarao la fortalecidos, qualquer cutting q vc fizer vai comecar a aparecer os gomos de acordo com que a graxa vai saindo ¬¬' pergunta boba heim marombaaa! kkkk

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