eu nao malho perna

mais faço 40 min de bicicleta no pesado nao ajudaria na perna ???

????

.........

Bem vindo!

Primeiro, leia as regras do forum amigo ...vc ta infringindo as regras!

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Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Punição

Segunda Reincidência: Banimento

Tenha um poquinho de paciência...a galera nem sempre responde exatamente no momento q vc deseja!

Nada vai substituir um treino de pernas!

vlw mais nao e para substitui

so para saber se vai acresentar algo eu se da no mesmo para perna eu fazer ou nao esse 40 min de bicicleta

?

desculpe * a pressa

Cara, é melhor do q nada! Agora, se quer um corpo proporcional treine pernas, nem q seja 2x por semana ... nem precisa ser tão pesado!

Tudo depende do que vc pretente.

Logico que 40 minutos de esteira ou bike vai surtir alguns resultados

eu faço por causa de perde barriga

mais queria saber se ajuda na perna tbm ...

Ajuda o mínimo... se quer ter perna de verdade, vai ter que encarar um treino com peso!

eu faço por causa de perde barriga

mais queria saber se ajuda na perna tbm ...

Atividade aerobica como bicicleta ajuda a queimar gordura, mas não serve para desenvolver musculos na perna. Nada substitui o agachamento, legpress e outros exercicios pesados.

faça exercicios com pesos, aerobicos so queima gorduras.

se seu objetivo e perder gordura, e pega massa muscular, faça aerobicos no dia diferente ao treino de perna , e treine perna com pesos.(nada subistitui os pesos, 40 de bicicleta só vão fazer suas pernas ficarem doloridas causando a falsa impressao)

Manda as "4 cadeiras"(flexora, extensora, adutora, abdutora) e um exercício pra panturrilha que tu tá legal.

Cara, não entendo porque tanta gente não gosta de treinar perna.

Cara, não entendo porque tanta gente não gosta de treinar perna.

Realmente, é incrivel!!!!

A galera é meio doidaa! hahaha