Gostaria que alguem me ajudasse a montar um treino para um fazer durante uma viagem. Serão 20 dias.

Como vou estar viajando, sei que é dificil manter a rotina de treino.

O que posso fazer para manter ou pelo menos não perder tanta massa durante a viagem, sendo que a alimentação será bem diferente da que estou acostumado.

Apoio, abdominal??

Muito Obrigado

apoio,barra fixa com variações , abdominal só o basico mesmo

Valeuu

Creio que tem que ficar atento a alimentação, mesmo não sendo da sua rotina, terá que regra. Pois 20 dias no "lixo" faz muita diferença se extrapolar terá quer ralar meses pra pagar esses dias.

Creio que não ha tanta desculpas sobre alimentação, não é possivel que nas principais refeições do dia você não consigar ingerir proteinas o suficientes.

Abrax