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O Que Comer Depois De Aeróbico?

Por Ralf
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

O que comer depois de um aerobico mais ou menos de 30-60 minutos(em dia alternado a musculacao)... whey+dextro ou comida sólida mesmo, se for sólida carbo de alto ou baixo ig? valeu...

Postado

Recomendaria alimento sólido de baixo IG, sheik de proteína e carbo de rápida absorção nos dias do treino.

pode utilizar alguma bebida energética nos dias de corrida tbm.

Lembrando que com esse treinamento, conciliando musculação com aeróbico de longa duração,

seu objetivo tende mais a diminuição do BF, do que para Hipertrofia.

Postado

lol

olha a seção aonde vc postou velho... pqp

posta na seção certa q vc vai ser respondido (se bem que essa pergunta ja foi respondia 1 milhao de vezes)

ogrodancerscopy.jpg

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