Bom.. Estou começando a malhar com o objetivo de ficar com um fisico bom. E o fisico que eu realmente quero,vou passar 2 fotos.

https://imageshack.us/photo/my-images/600/leog.png/

https://imageshack.us/photo/my-images/341/leo2.png/

Quero ficar exatamente com esse fisico.

Gostaria de saber o que preciso fazer,tipo, qual suplemento devo tomar,etc..

vlw !

Primeiramente você poderia tomar vergonha na cara e segundamente poderia fazer um favor para o planeta e se matar.

Denunciado.

Achei que estava começando a malhar pra ficar gordo.. hahahaha

Bom.. é desse jeito que eu quero ficar,não precisa zuar,se não poder ajudar é só apertar alt+f4 e xau.

acho q vc devia fazer um shake de creatina, frutas,leite e 1scoop de massa 3000

poe uns 200ml d leite, 20g de creatina e frutas a sua escolha(as frutas sao pra dar o sabor e ajudam seu corpo a queimar gordura).A massa 3000 vai t dar musculo

isso é o q vc tem q tomar e o q vc tem q fazer é 20 flexao por 3séries, dps levantar e girar 2x(c for destro, gire pra direita, c for canhoto, gire pra esquerda)

Editado 6/08/2012 às 02:06 08/6, 2012 por escrubles1 (veja o histórico de edições)

haushuashuashsauasu

esse cara superou tdos q ja vi

Pq tao falando isso?

Cara é só tomar maltodextrina antes e depois do treino, não malhar perna, só peito e bíceps todo dia e fazer 200 abdominais sem para também todo dia, se para antes de fazer todos os 200 tem que começar do zero.

Primeiro não tem como ficar exatamente igual a esse fisico , cada um tem seu corpo o seu pode ficar diferente do dele(mais nem por isso deixaria de ser bonito) , entre pra uma academia e monte uma boa dieta , suplementos não fazem milagre apenas complementam a dieta , resumindo cria vergonha na cara e vai pesquisar!

Edit : Ignore os outros post são só pessoas te trollando

Editado 6/08/2012 às 02:21 08/6, 2012 por Fernando Crazy (veja o histórico de edições)

Primeiro não tem como ficar exatamente igual a esse fisico , cada um tem seu corpo o seu pode ficar diferente do dele(mais nem por isso deixaria de ser bonito) , entre pra uma academia e monte uma boa dieta , suplementos não fazem milagre apenas complementam a dieta , resumindo cria vergonha na cara e vai pesquisar!

Edit : Ignore os outros post são só pessoas te trollando

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