Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Relato Treinamento De Rua

Por Izaac Araujo
Em Diário de Treino

Posts Recomendados

  • Respostas 454
  • Visualizações 26,2k
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Postagens Populares

  • cclm
    cclm

    pede para transferirem pra area do diario ^^ eu também treinava bastante assim antes, mas hoje já tenho umas anilhas que uso pra pesar a barra e também uns troncos e outras coisas... prefiro treinar e

  • will-
    will-

    entendo pow, p/ min oq vale e treina num importa com o quer, onde etc...oq vale é ta cm cabeça centrada no objetivo q se quer. kkkk isso é massa vey termina o treino é fica naquela "tara" de quer

  • Izaac Araujo
    Izaac Araujo

    vlw ae dani lima bom eu faço o kanguru,polichinelos(esses sao os q aprendi no exercito),agachamento saltando,pistols e glute ham raise em agora se o negocio e cresçer faz glute ham raise,mas esse

Imagens Postadas

Postado
  • Autor

Realmente, mesmo com o seu peso maior, você ainda consegue fazer exercícios BW numa boa.

Tô gostando dos treinos!

po valeu brother,mas ja era bem acostumado com o BW,como evolui combinando os dois,agora estou colhendo os frutos

agora falemos do treino de hj

front level=4 series(5s/3s/6s/2s)

back level=4 series(23s/15s/8s/10s)

planche(somente travar na posiçao com os braços esticados)=4 series(12s/8s/10s/5s)

pegada pronada saltando=15/8/10/5

pegada supinada saltando=12/8/5/15

foi otimo o treino,acho que poderia ser um pouco melhor,mas foi supreendente a evoluçao nas execuçoes

vlw a tds que me acompanhao,e vamos seguir em frente!

Postado
  • Autor

e ae pessoal

estou trabalhando muito e esta foda,sem tempo para nada

vou treinar somente 3 vezs por semana e de quebra ainda nao encontrei um leitor de cartao de memoria

Postado

e ae pessoal

estou trabalhando muito e esta foda,sem tempo para nada

vou treinar somente 3 vezs por semana e de quebra ainda nao encontrei um leitor de cartao de memoria

Pega um adaptador de cartao.. aqueles que adaptam pra usb..

DIARIO

TUDO POSSO NAQUELE QUE ME FORTALECE - FILIPENSES 4:13

 

 

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.