Hoje será o 7 dia tomando oxyelite pro

Foco é perder a barriga e definição.

Foto:

18/09/2012 - 18:30:02 - https://imageshack.us/a/img805/6938/20120918183002a.jpg

19/09/2012 - 00:44:18 - https://imageshack.us/a/img217/2492/20120919004418.jpg

po cara parabens , ja nem esta mais gordo , vc ta fazendo aquela dieta ate agora ? quantas g de carne ( salmao , vermelha , frango ) vc ta consumindo no almoço ?

Parei com a dieta. Nunca medi quantas g de carne eu como... Se estiver com fome eu como proteina até dizer chega.

Estou treinando atualmente na academia do condominio. Meu peso atual é 102,4

Eu senti que estagnei... to querendo chegar a 95 até final de ano. Obrigado por lembrar do topico.. Postarei depois as fotos como to hoje

Parei com a dieta. Nunca medi quantas g de carne eu como... Se estiver com fome eu como proteina até dizer chega.

Estou treinando atualmente na academia do condominio. Meu peso atual é 102,4

Eu senti que estagnei... to querendo chegar a 95 até final de ano. Obrigado por lembrar do topico.. Postarei depois as fotos como to hoje

Fala amigão aconpanhando.

Na boa, com todo respeito, tem que pesar e comer com a devida qtdade, e ver os macros da sua dieta, se estagnou, reduza os carbo e Kcal, mas pesa mesmo quais são os macros da sua dieta?

Abs e boa sorte ae mano;

Vou tentar seguir sua dica! Eu não sei quais são os macros da minha dieta!

Segue minha atual foto

https://img402.imageshack.us/img402/5594/eu123.png