e ae galera , eu comecei a fazer academia ha uns 2 meses , sou magrelo e estou engordando um pouco...

eu faço 2:15h de treino por dia , e me falaram que isso é muito tempo pois vai cansar o músculo , só que com esse tempo eu faço mais equipamentos- ex :dia de peito-8 exercícios/equipamentos de peito... então para hipertrofia seria melhor fazer ex: 2:15h de academia fazendo 8 exercícios de músculo grande ou 1:30h fazendo 4 exercícios. ?? grato desde ja , aguado a resposta de voces vlww

Na musculação menos é mais, é um completo absurdo isso que você esta fazendo, e com apenas 2 meses de treino. Eu treino em 45 minutos fazendo 3 exercícios para músculos grande e 2 para pequenos, o que vale na minha opinião é a intensidade e não o volume

8 exercícios pra músculos grandes? volumoso demais cara...

diminui isso, não precisa nem fazer 4 exercícios, pode deixar menos, se voce focar em exercícios compostos, voce faz um treino rápido, pesado e eficiente

Não creio que eu li isso.

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