Começei a estagnar os ganhos pra 0,5cm de biceps por mês... no começo foi tudo mais rapido, agora ficou mais lento, porém quero saber se um crescimento de 0,5cm por mês , é bom; Muito obrigado a todos!!

LENTO ? Não sei aonde, ta de boa ainda cara, foda fica quando vc treina 2/3 meses para crescer 0,5 cm ou nem isso.

daki pro final do ano que vem entao vc com seus 60cm de braço vai entrar pro guines? Considere-se com sorte !

daki pro final do ano que vem entao vc com seus 60cm de braço vai entrar pro guines? Considere-se com sorte !

Normal.

A sem dizer, que chega uma certa época que você vai treinar 1 ano pra crescer 1cm de bíceps ou algo assim, qm é natural sofre mto. Ai nesse momento você cmç a pensar em drogas.

O FODA É QUE EU SÓ TENHO 14 ANOS. TOMO SÓ WHEY ! TO COM 34 DE BRAÇO E TREINO À 5 MESES

e a dieta, está correta?

O FODA É QUE EU SÓ TENHO 14 ANOS. TOMO SÓ WHEY ! TO COM 34 DE BRAÇO E TREINO À 5 MESES

devia estar feliz, um mano meu treina a 1 ano, come direito, treina descansa e só tem 32 cm de bíceps

e tu ta ja ta com quantos cm de braçolas

e tu ta ja ta com quantos cm de braçolas

DIETA CORRETA DE 1,5G DE PROTEINA POR KG. TO COM 34 DE BRAÇOLAS

Cara devi ser 2 á 3 vezes o Kg do seu peso... você nao leu o tuto do leandrotwin nao mano?

dieta não é somente proteína ( apesar que pode dar uma aumentada nas proteínas aí), seria legal postar sua dieta na sala de nutrição, talvez seja esse o problema

Almenta mais a proteina amigo eu sempre me como bastante proteina ''/ Bem 0,5cm acho que é bom Mais veja certo a dieta flws

Pode ser o treino que está muito exagerado, dando desgaste, ou muito fraco.Posta ai seu treino de tudo, até de perna...

Cara cresci 8 Cm em um 1 e 3 meses.

E tu reclamando ae 0.5 por mês daqui uns 2 anos tu entra no Guiness .

Pessoal falando para ele rever a dieta crescendo 0,5cm por mes? Haha..

Tá ótimo 0,5cm por mes. ótimo mesmo. Ainda mais por você só ter 14 anos. Quanto a queda, normal. Quanto mais tempo passa, menos você ganha.

quer virar um Colleman em UM ANO É ?

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@LM PUNK

pesquise, pesquise...................simples.............

Editado 1/08/2012 às 00:43 08/1, 2012 por Éverton Udson

quando um membro q carece de pesquisa cria um tópico desses ou vcs mandam ele pesquisar ou respondem com seriedade.

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Ah mano, não adianta tu manda nego pesquisar pq sempre tem algum boçal novo no forum que vem responder com respostas mais ridiculas ainda. Aderi ao movimento o jeito é trollar mesmo pra ve se cria vergonha na cara. Algumas vezes da ate pra responder direitinho, mais sempre a pessoa comeca a perguntar de tudo. Isso quando a vc responde direito joga os artigos as pagina certinho e o cara no final nao cai na real e fala que vai fazer a mesma merda pq nao ta satisfeito com as resposta(pq eles nunca le os artigos por completo).

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