Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Diário Matheus C/ Fotos

Por ArnoldJunior13
Em Diário de Treino

Posts Recomendados

  • Respostas 62
  • Visualizações 5,4k
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Postagens Populares

Postado
  • Autor

Relato : Voltando a dieta regradinha , porque esse final de semana dia dos pais , sai muiiiito da dieta , comi churrasco pra carai e etc , to retido , mas rapidinho agente recupera (:

Termogenico: -

Treino Peito e Ombro:

Supino Reto: 3x10 20kg

Supino Inclinado: 3x10 15kg

Fly: 14Kg 3x8 14Kg

Peck Deck: 3x12 75Kg

Elevação Lateral : 7kg 3x10

Elevação Frontal : 7kg 3x10

Desenvolvimento Halter : 14kg 3x10

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.