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Diário Matheus C/ Fotos

Por ArnoldJunior13
Em Diário de Treino

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Relato : Voltando a dieta regradinha , porque esse final de semana dia dos pais , sai muiiiito da dieta , comi churrasco pra carai e etc , to retido , mas rapidinho agente recupera (:

Termogenico: -

Treino Peito e Ombro:

Supino Reto: 3x10 20kg

Supino Inclinado: 3x10 15kg

Fly: 14Kg 3x8 14Kg

Peck Deck: 3x12 75Kg

Elevação Lateral : 7kg 3x10

Elevação Frontal : 7kg 3x10

Desenvolvimento Halter : 14kg 3x10

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