Marombas: Vocês Malham Glúteos?

[lololol 42]

Diretamente não, pois minha genetica é boa ¬¬

[FRT. 87]

meu ultimo treino de gluteos foi com esse exercicio. To sentindo ele fibrar bem.

[zedy 6]

meu ultimo treino de gluteos foi com esse exercicio. To sentindo ele fibrar bem.

NUUUUUUSSSSAAAAA!

[LucasVieira 57]

eu fazia no começo, mais eu n gostava nem um pouco da ideia da posição que tinha que ficar,os outros ficavam olhando pra minha bunda, principalmente um homossexual que tem na minha academia, agora é agachamento NA VEIA

[enebt 2372]

homem fazer o primeiro exercicio é muito ridiculo né...

Melhor agachamento que pega logo tudo junto

[lucasfrangao 79]

ja fiz o primeiro, vou nem mentir kk

mas agora 'indiretamente', agacho, stiff, flexora, terra keakeakekake

deu uma cresciida booa

[zedy 6]

eu faço o primeiro mais por causa da parte em cima do glúteo onde tenho mais gordura acumulada e porq pega abdomem

[Meu Gostoso 11]

Cara, ao invés de fazer esse primeiro exercício de boiola, faz o levantamento pélvico. Pessoalmente acho que o agachamento profundo já pega bem o glúteos.

[escrubles1 386]

quer ter bunda grande pra q? lol

[cclm 533]

quer ter bunda grande pra q? lol

Questão não é bunda grande, mas os gluteos vao te ajudar em qualquer movimento de extensão de quadril, o que é util tanto para outros exercícios como terra/agachamento, quanto pra fins mais esportivos, como chutes, quedas, corridas, sexo etc.

E também para pessoas com hiperlordose pode ajudar a corrigir a postura.