Respiração No Treino

[ricardo89]

queria saber se esta lógica está correcta da respiração:

em qualquer tipo de exercício a respiração correcta é:

posição inicial para posição final -----> inspira

posição final para posição inicial -----> expira

no movimento com mais esforço ----> expira

no movimento com menos esforço --> inspira

sempre inspirar pelo nariz e expirar pela boca.

isto é correcto e válido pra todos os exercícios de musculação correcto??? fico esperando as vossas opiniões

Editado Julho 18, 2012 às 02:57 por ricardo89

[Mion]

Bom é o seguinte, simples, na lógica inspira enquanto expande a caixa torácica, vc ñ vai querer encher seu pulmão enquanto ele esta sendo comprimido espremido, esmagado pelo músculo e ossos nê?! Saco?

Mas na pratica ñ funciona bem assim, é difícil manter essa linha, as ñ tem resistência pra isso, varia muito. Mas relaxa, isso ñ vai te fazer perder musculos ou, ganhar mais mas, em certos casos ajuda em execuções e até em cargas!

Entom boa sorte e bons treinos.

[ricardo89]

ewww não entendi xD desculpa. eu não tou a falar nos ganhos sobre a musculação mas sim na importancia de respirar pra não criar uma alta pressão arterial que isso sim, pode causar graves problemas.

[Mion]

Creio q deve causar problemas mas, se for com respirações exageradas, aquelas tão fortes q parece q suga o ar do companheiro do lado! rs

Na teoria parece aquilo mesmo q vc ditou mas, na pratica a coisa é bem diferente. Depois de algumas repetições a coisa sai bem do ritmo.