resumo da evolução = https://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/68673_379614275464512_1855368024_n.jpg

é isso galera, essa é minha evolução. espero que aprovem. coloquei em uma ibagem pra economizar espaço.

Antes

https://imageshack.us.../img0559lj.jpg/

https://imageshack.us.../img0188hj.jpg/

Depois

https://imageshack.us.../img0125ec.jpg/

https://a2.sphotos.ak...572904383_n.jpg

https://imageshack.us...4828959216.jpg/

https://desmond.image...jpg&res=landing

https://desmond.image...jpg&res=landing

https://imageshack.us...41/img224u.jpg/

https://imageshack.us...42/img236o.jpg/

https://imageshack.us...80/img222v.jpg/

nessas sou o de cara coberta

https://desmond.image...jpg&res=landing

https://desmond.image...jpg&res=landing

https://desmond.image...jpg&res=landing

https://imageshack.us...8/img2142a.jpg/

bulk

https://sphotos-c.ak....047933140_n.jpg

https://sphotos-a.ak....968064348_n.jpg

https://desmond.image...jpg&res=landing

https://sphotos-e.ak....534208291_n.jpg

4 anos de treino

https://imageshack.us/a/img404/1648/img644k.jpg

https://imageshack.us/a/img208/2314/img643a.jpg

Mais fotos, é só seguir na ultima pagina.

atual

https://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/318023_386507181441888_92375049_n.jpg

Editado 21/01/2013 às 20:57 01/21, 2013 por Kurt Cobain

Parabéns pela evolução, continue assim. Quantos anos tem ?

Parabens pela evoluçao.

obrigado brother tenho 18 anos.

Tendeo. Abraços Bons Treinos

bons treinos amigo!

boa evolução mano

valeu mano

Parabens lek, e as medidas antes/depois

Editado 17/07/2012 às 17:32 07/17, 2012 por Chosen

valeu cara, bom as medidas de antes eu não lembro bem, sei que era bem magro, pesava em torno de 58~60 kg com 1,80. atualmente estou com 1,90 e pesando 91 kg, na ultima vez que vi a espessura do meu braço tava em torno de 43~43,5 , mas fiz um cutting recentemente e devo ter ficado em torno de 40 ~41, por ae

Quantos ciclos vc fez ?

Editado 17/07/2012 às 18:35 07/17, 2012 por Rodrigo Souto

a quialidade ficou massa demais

parabens pelo shape

ja ciclou?

obrigado cara até agora, sem ciclos.só comida + suplemento ( malto+whey+ crea+ albumina+bcaa ) tô pensando em fazer , tipo, tô puto que chego ali nos 43 cm de braço, mas sempre fico com o bf alto .... ai faço um cut e fica em torno dos 40 ... tô afim de chegar aos 44~45 até julho do ano que vem, mas com qualidade, sem tá meio roliço. abraço.

obrigado cara até agora, sem ciclos.só comida + suplemento ( malto+whey+ crea+ albumina+bcaa ) tô pensando em fazer , tipo, tô puto que chego ali nos 43 cm de braço, mas sempre fico com o bf alto .... ai faço um cut e fica em torno dos 40 ... tô afim de chegar aos 44~45 até julho do ano que vem, mas com qualidade, sem tá meio roliço. abraço.

Entendi, é ai fica foda rsrsrs.

pois é kk jajá tô indo treinar, abraço!

Bom treino abraço

Parabéns mano (:

Fica firme, hehe

Abrass

Valeu mano abraço! '' sempre esteja faminto por mais resultados!'' - eu

evolução muito boa!

parabéns!! mano.

sem venenos... isso me motiva.

abs

valeu mano bons treinos mais uma foto, tirei hoje = https://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/551030_316996175059656_580516484_n.jpg

Boa evolução mano ^^

está bruto cara, evoluiu muito.. parabéns

Obrigado irmãos do ferro , No pain no Gain! Abraço.

Ta massa continue assim.

you mirin brah? valeu mano! abraço.

Tirei essas Hoje = https://a2.sphotos.ak...572904383_n.jpg https://imageshack.us/photo/my-images/401/40633031803014828959216.jpg/

Editado 22/07/2012 às 19:58 07/22, 2012 por Kurt Cobain

Quanto de Pescoço? Desperdiçou Tempo.

what? porque perdi tempo?

olha o tempo que voce demorou para chegar a isto, faz dieta algo do tipo? que treinamento? dorme quantas horas por dia? em qe horario? tua dieta tem oqe?

Fiz dieta, 8 horas de sono, atualmente treino ABCx2. cara sabe como eu era MAGRO? eu acho meio impossível em 3 anos , do jeito que eu era , ficar como um corpo parrudo. genética meu querido, genética... uns crescem com um tanto de facilidade, outros não.