Sobre Corrida: Quanto Tempo Após Correr Posso Treinar?

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Postado 3/03/2009 às 16:52 03/3, 2009

Pesquisei aqui e não achei um tópico que respondesse a dúvida.

Pretendo perder gordura. Sou magro, mas não definido, creio que por conta de uma capa de gordura que me acompanha há alguns meses, adquirida com suplementação e afins.

Minha idéia é correr logo após acordar, em jejum, de 30 a 40 minutos.

Só que eu treino de manhã.

Se eu correr este tempo, e em seguida me alimentar afim de ter energia para treinar, quanto tempo devo esperar entre corrida/alimentação e treino?

Postado 3/03/2009 às 16:59 03/3, 2009

Pelo menos 8 horas.

Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça. Arnold Schwarzenegger

Concurso Miss e Mister Hipertrofia.org. Confira: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ic=7452&hl=

Postado 3/03/2009 às 17:04 03/3, 2009

3 horas

Não fico monitorando ou acompanhando tópicos. Ou seja, não vou voltar aqui. Se quer esclarecer alguma coisa, mande-me uma mensagem privada. Att.

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