Sobre Corrida: Quanto Tempo Após Correr Posso Treinar?

[Marcelo]

Pesquisei aqui e não achei um tópico que respondesse a dúvida.

Pretendo perder gordura. Sou magro, mas não definido, creio que por conta de uma capa de gordura que me acompanha há alguns meses, adquirida com suplementação e afins.

Minha idéia é correr logo após acordar, em jejum, de 30 a 40 minutos.

Só que eu treino de manhã.

Se eu correr este tempo, e em seguida me alimentar afim de ter energia para treinar, quanto tempo devo esperar entre corrida/alimentação e treino?

[Ruan.90]

Pelo menos 8 horas.

[madlinux]

3 horas