Luciano B Postado Julho 16, 2012 às 00:15 Postado Julho 16, 2012 às 00:15 Boa noite, eu tenho uma whey da optimum (ultra-filtered), creatina da universal e eu não tenho o scoop em grama, o meu é em ml. Gostaria de saber qual a quantidade necessaria em ml para tomar no pós treino.
marombaa Postado Julho 16, 2012 às 00:41 Postado Julho 16, 2012 às 00:41 3 ml de creatina e 40 ml de whey, ou pode ser uma colher de sobremesa rasa para creatina
vemvemkikando Postado Julho 16, 2012 às 04:20 Postado Julho 16, 2012 às 04:20 5g de creatina diaria. pega uma colher de sobremesa ( se tiver duvida de qual é, pega uma moeda de 1 real e coloca em cima, a colher que se encaixar certinho é essa a que voce vai usar) vlw
getuliofranklin Postado Julho 31, 2012 às 00:48 Postado Julho 31, 2012 às 00:48 o dosador do whey da optimum equivale a qntos ml?
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