sss

Editado 8/08/2012 às 22:17 08/8, 2012 por LucasHikken'

Po ta filé hein lek?

Parabéns.

Ja pensou em fazer propaganda pra repelentes de mosquito SBP ? que tal?

As outras não foram não sei o porque.

As outras não foram não sei o porque.

Po ta filé hein lek?

Parabéns.

Ja pensou em fazer propaganda pra repelentes de mosquito SBP ? que tal?

Ta zuando? UAHHUauhA; Desculpa post duplo ai em cima.

Legal parceiro, pra sua idade eu acho que está bom.

Acho melhor você colocar uma massa ai junto meu amigo, porque pra 1 ano de academia ainda ta um pouco fino, precisa ganhar massa.

Gostei da panturrilha, ta mto loka ein kkkk

Parabens cara, suplementou?

Legal parceiro, pra sua idade eu acho que está bom.

Acho melhor você colocar uma massa ai junto meu amigo, porque pra 1 ano de academia ainda ta um pouco fino, precisa ganhar massa.

Gostei da panturrilha, ta mto loka ein kkkk

Iniciar bulking? é, eu percebo que minha massa não é mto grande não, tenho mais definição.

Vou começar talvez um bulking quando voltar as aulas, ai tiro fotos de como vou ficar antes de começar e depois =D

Parabens cara, suplementou?

S, Whey e BCAA

Pow véi muito bom,ta bem seco!!

parabéns cara, ta ficando foda, tenho 13 anos, faço 14 prox més, treino ha 10 meses, to planejando fazer um cutting em dezembro, espero ficar + ou - assim, talvez com um pouco mais de ombro. Posta ai sua altura, peso e medidas!

Cara, to com 1,71 m; braço ta 34 os 2, panturrilha 37, não lembro muito das medidas, quando eu poder meço novamente e informo tudo para você, e o peso, estou com 59 kg, em relação ao meu corpo, não estou muito feliz com os resultados, porque eu poderia fazer melhor com certeza =/, muitas semanas não pude ir para academia, se contar no ano, foram entre 2~3 meses sem ir, por que quebrei o pé, e não dava para botar o tênis, não deixaram eu entrar na academia...

Fora viagens com a família, que ia para praias e não dava para fazer nada lá, e o minimo de barras ou flexões que dava para eu fazer, eu fazia sem medo.

Eu fiz um bulking limpo esse ano inteiro, e fiquei com o shape assim, meu BF não subiu nenhuma vez, e meu peso sempre mantinha, porque também eu nado todo dia, estou quase sempre fazendo aeróbico e acho que isso também atrapalhou a hipertrofia =/.

aquele escorpião e uma tatuagem permanente ou de rena ? ifjaiofjafafag

aquele escorpião e uma tatuagem permanente ou de rena ? ifjaiofjafafag

Rena man xD

puts, 59kg?? eu peso 63 e ainda sou mais baixo mas tenho menos braço :/ A evolução ta boa mas, como tu era antes, tinha quanto te braço? pq eu comecei com 23cm (cena chocante kkkk) e agora estou com 30cm. Ta seguindo uma dieta fixa? Tu passou um ano fazendo so um bulking limbo? nem fez um cuting?

N, fiz nada cutting, segui dieta fixa msm, eu tinha 28 cm de braço antes de começar xD, é sou bem leve mesmo aHUAuh tem foto tua?

To no cel agr e n da pra colocar o link, mas no meu diario, acho q no final da pagina 8 ou 9 ou 10 (por ai), tem uma foto antes de começar e uma de ha 5 meses atras .

Cria um diario cara

Não to achando o teu, vou ver se crio sim mano =D, e agora vou começar taekwondo, vai dar para manter o BF na boa.

Legal parceiro, pra sua idade eu acho que está bom.

Acho melhor você colocar uma massa ai junto meu amigo, porque pra 1 ano de academia ainda ta um pouco fino, precisa ganhar massa.

Gostei da panturrilha, ta mto loka ein kkkk

Pra que por massa ? Você já viu se na dieta dele tá faltando proteinas e carbos ?

Editado 20/07/2012 às 16:03 07/20, 2012 por LeandroCampos

Kkkk, @leandro, acho q ele quis dizer massa muscular, tipo, joga uma massa = ganhar massa muscular sem sem importar mto para o BF

Kkkk, @leandro, acho q ele quis dizer massa muscular, tipo, joga uma massa = ganhar massa muscular sem sem importar mto para o BF

Hm, Ok. Ele disse colocar uma massa, parece adicionar massa a dieta não ?

Se fosse pra ganhar massa ele diria :

Acho melhor você ganhar massa, pra 1 ano de academia tá um pouco fino, precisa de ganhar massa.