Oi malho a 8 meses e comecei fazendo ab2x e hoje em dia faco abc2x , vi aqui no forum que esse é o nivel iniciante que o proximo nivel é ABCD e depois ABCDE , quanto tempo de treino eu preciso pra mudar pra esses 2?

Sinceramente eu não acredito nessa de nível, acredito em cada corpo reage melhor a cada treino. A única mudança p/ mim é o primeiro mês de adaptação e o resto é tudo igual, quem diferencia é tu mesmo, há pessoas que treinam a anos e até hoje são "iniciantes", como outros que em um ano já tem mais experiência e adquiriu mais sabedoria do que outros muito mais antigos na academia. Vá mudando o seu treino, a mudança é necessário p/ o corpo não se acostumar e então os resultados se estancarem, e também p/ veres qual tipo de treinamento te trás mais resultado. Abraço

concordo com o cara aí de cima, não tem essa de divisão de treino pra iniciante ou avançado, isso vai depender de qual voce se adapta melhor e por isso é importante o auto-conhecimento para decidir qual fazer...

Bom, já não preciso dizer mais nada, já te deixaram bem claro como a banda toca rsrsrs só reforçando você tem que conhcer seu corpo e isso leva um certo tempo, então a melhor maneira é fazendo testes. Abraço Bons Treinos