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Treino - Ab1.5 Ou Ab2X

Por Rafael_nl
Em Treinamento

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A

Supino reto 5x5

Supino inclinado halteres 4x6

Desenvolvimento militar 4x6

Paralelas 3x5

B

Agachamento livre/Levantamento terra 5x5

Leg press 45º 4x6

Remada curvada 3x5

Barra fixa supinada 4x6

Sendo que um dia será agachamento e no outro terra, nas exercícios 5x5 duas séries são de aquecimento, sendo na verdade 3x5 com o peso de treino, em qual divisão se encaixa melhor?

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

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