tenho um mes de academia nao conseguir engorda nada nem emagrecer nao que seja gordo mais queria ganhar massa eu posso comprar um whey vai da resultados qual a melhor marca e que nao seja tao cara?

Aff sem palavras.

primeiro arrume sua dieta, depois pense em suplementação ok.

de uma visitada na sessão de nutrição ou vá até um nutricionistra.

meu deus

Se sua mãe deixar pode

Daqui a pouco vão perguntar se podem comer frango ou tomar nescau com leite no pós treino

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