Esses dias eu tava na academia e um amigo meu me disse pra fazer bulk....

Meu objetivo é ter uma definição legal com 40 cm de braço +- ou próximo disso.

Minha pergunta é a seguinte: Eu consigo pegar uma definição fera e ter uns 40 cm de braço sem fazer bulk ? (ou seja, só treinando e fazendo dieta pra definição )

Tenho 17 anos, 66kg e 33,4 cm de braço....

Podem dar opinião doque vcs acham melhor fazer também ! =)

Valeu,Abraço!

nao,dieta pra definição é cut então ao invez de ganhar massa magra vai é perder gordura e um pouco de massa magra.Faça um bulk o mais limpo possivel ou se preferir um sujo mais nem tanto depois de pegar a massa manda cut ai fica so o filé

Aquele abraço

ah meu deus, não acredito que ouvi isso

poís bem

vc nunca vai crescer sem um excedente calorico

ou seja, mantend uma dieta com menas calorias q gasta, voce vai perder gordura, e nao vai ganhar absolutamente nada de musculos, vai até perder.

caso o contrario voce vai crescer, mas lembre-se, não é possivel crescer perdendo gordura

hsauhsuahsuahuhaushuas

Basicamente tu quer fazer uma dieta que não é voltada pra ganhos de mm, e quer ganhar mm.

Respondido?

Aff, cada coisa q leio aqui viu... ainda vem uns caras achando q sabem tudo (ou já nasceram sabendo, só pode) e responde com grosseria e sarcasmo, como se o cara tivesse feito uma pergunta idiota.

Para os desentendidos bulk e ganho de massa não são a mesma coisa!

O objetivo do bulk é maximizar os ganhos massa magra adicionando um excedente calórico na dieta, não se importando se com isso vc tb vá ganhar gordura. Isso não quer dizer q não é possível ganhar massa magra sem fazer bulk.

Agora ser possível não quer dizer q vai ser fácil e isso vai depender tb do seu biotiopo. A sua "dieta pra definição" tb não pode ter muito menos calorias q o seu corpo precisa pra se manter, principalmente se vc tiver BF baixo.

Aff, cada coisa q leio aqui viu... ainda vem uns caras achando q sabem tudo (ou já nasceram sabendo, só pode) e responde com grosseria e sarcasmo, como se o cara tivesse feito uma pergunta idiota.

Para os desentendidos bulk e ganho de massa não são a mesma coisa!

O objetivo do bulk é maximizar os ganhos massa magra adicionando um excedente calórico na dieta, não se importando se com isso vc tb vá ganhar gordura. Isso não quer dizer q não é possível ganhar massa magra sem fazer bulk.

Agora ser possível não quer dizer q vai ser fácil e isso vai depender tb do seu biotiopo. A sua "dieta pra definição" tb não pode ter muito menos calorias q o seu corpo precisa pra se manter, principalmente se vc tiver BF baixo.

Mas tem o clean bulk né cara...

E a galera já chega zoando pq com um mínimo de pesquisa o cara já entende as definições dos termos e acha respostas pras perguntas dele.

Ninguém aqui nasceu sabendo, mas a maioria pesquisou um pouco antes pra não escrever merda no fórum.

Sim, o bulk clean tb é uma opção.

Quanto a perguntas repetidas e falta de pesquisa, concordo q enche o saco, mas tem a galera da moderação q é responsável por fechar esses tópicos.

Se a galera se limitasse simplesmenta a não responder, ou ser direto com uma msg tipo "Isso já foi discutido no fórum, pesquisa q vc acha." o mlk já ia se tocar e correr atrás da resposta.

Agora já chegar tirando onda e ainda falar besteira, fala sério.

Tenso é o cara que chega indignado e solta um "menas" no meio da resposta! Hhauhauhahua! Eu que não acredito que "ouvi" isso!

sim , eu respondi com grosseria

se voce colocar no google - ''dieta pra ganhar mm'' dieta pra ganhos de massa, qualquer coisa parecida

iria estar logo de cara

acha que esse estimulo faz a pessoa pensar bem antes de perguntar algo que ja foi respondido um milhao de vezes

abraços

Editado 25/06/2012 às 20:25 06/25, 2012 por AAugusto (veja o histórico de edições)