Carlinhos S.E.P. 0 Postado Junho 23, 2012 às 03:11 Compartilhar Postado Junho 23, 2012 às 03:11 Olá amigos! Queria saber exatamente quanto que o corpo necessita de proteínas por peso ("X"g/Kg). As vezes vejo que deve ser 2g/Kg, outras vezes vejo que 0,8g/Kg já é o suficiente, e agora? Atualmente como cerca de 1/2 Kg de frango por dia, peso 70Kg (Necessidade: 70 x 2g = 140g de proteína). Só de frango já dá quase a quantidade que necessito, tirando as do arroz, pão, leite e etc. que tem poucas quantidades, mas também têm proteínas. 500g frango = 120g proteína (200g manhã / 200g tarde / 100g noite, para melhor absorção). 400ml leite = 25g proteína. 60g atum = 15g proteína. 100g pão (integral) = 16g proteína. e etc... Ouvi falar que excesso de proteína causa problemas renais, e o corpo não absorve mais que o necessário, ou seja, posso estar comendo e gastando dinheiro à toa sendo que meu corpo "joga" o que não precisa. Obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Azyzz Br 26 Postado Junho 23, 2012 às 03:18 Compartilhar Postado Junho 23, 2012 às 03:18 2 por kilo ta bom cara , cuidado com esses tópicos os moderas podem bloquear por falta de pesquisa.. Carlinhos S.E.P. reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NewMonster 12 Postado Junho 23, 2012 às 03:27 Compartilhar Postado Junho 23, 2012 às 03:27 Cara, antes de criar um topico, use a busca para ver se sua duvida ja foi solucionada, como nesse caso.. Carlinhos S.E.P. reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carlinhos S.E.P. 0 Postado Junho 23, 2012 às 03:48 Autor Compartilhar Postado Junho 23, 2012 às 03:48 Tá, valeu mesmo assim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vendeta 27 Postado Junho 23, 2012 às 04:00 Compartilhar Postado Junho 23, 2012 às 04:00 A bagunça começa a rolar solta, que tópicos sem noção. Está tudo no fórum o que custa procurar amigo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Junho 23, 2012 às 17:55 Compartilhar Postado Junho 23, 2012 às 17:55 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados