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Ajuda A Desenvolver Um Treino...

Por LuizFernandojj
Em Treinamento

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Postado

Bom sou novo aki, gosto muito de malhar, pratico artes marciais, tenho 15 anos, muitos dizem que e ruim pra malhar nessa idade mais mesmo assim malho 3 vezes na semana, gostaria de dicas de exercicios ou treino para min incrementar malho terça quinta e sabado,

ajuda aeee...

Postado

aki os usuarios dao dicas e sugestões para melhorar o treino... vc tem que mostrar o treino completo

Postado

Tem dezenas de exemplos aqui no fórum, dá uma olhada... Além disso, existe modelo pra isso brother. Caso tu seja extremamente novato, conversa com o instrutor, é melhor do que pegar treinos por aqui.

Abraço.

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