Postado 22/06/2012 às 00:56 06/22, 2012 Bom sou novo aki, gosto muito de malhar, pratico artes marciais, tenho 15 anos, muitos dizem que e ruim pra malhar nessa idade mais mesmo assim malho 3 vezes na semana, gostaria de dicas de exercicios ou treino para min incrementar malho terça quinta e sabado, ajuda aeee...
Postado 22/06/2012 às 01:13 06/22, 2012 aki os usuarios dao dicas e sugestões para melhorar o treino... vc tem que mostrar o treino completo
Postado 22/06/2012 às 01:52 06/22, 2012 Tem dezenas de exemplos aqui no fórum, dá uma olhada... Além disso, existe modelo pra isso brother. Caso tu seja extremamente novato, conversa com o instrutor, é melhor do que pegar treinos por aqui. Abraço.
Postado 22/06/2012 às 15:40 06/22, 2012 Autor eu ja malho a algum tempo...maios valeu ae pelas informações galera
Crie uma conta ou entre para comentar