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Avaliação Dieta Cutting

Por rafstreze
Em Dieta e suplementação

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Postado

Segue dieta para avaliação:

Altura: 180cm

Peso: 93kg

BF: 28,8%

Medidas: BÍCEPS E(38) D(39)

Objetivo da dieta: cutting

TMB: 3407

dietahm.png

Abraços :F

DO. OR DO NOT. THERE IS NO TRY!!

Postado

amigo a gordura ta muito baixa, aumenta pra 1,5 g /kg, aumenta um pouco a proteina ,uns 3g/kg ta bom , e reduz os carbos..

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