Olá galera.... Tudo bem?

Bom ultimamentee, no meu almoçoo estou colocando bastantee comidaaa, ( Carne"Principal",Arroz,"Feijão",Saladaas ) e não estou guentandoo comer tudo :S, Quandoo Sinto que minha BARRIGA estaa CHEIAA mesmoo,aee eu paroo '-'.

Isso é certo ?

Obs.: Unica refeição que acontece isso!

Abraços!

só por menos comida no prato

Oks.... Amigo, acho que é isso msm, estou colocando algoo, que meu Estômogo não suportaa =/ , neh ?

só dividir ao longo do dia

Dividir ao longo do dia?

Ao longo do diaa, sigo as outras refeições parçerin ^^Ç rsrs

É só dividir ao longo do dia.

Vc pode comer o quanto aguentar no almoço e esperar entre 30min-1h para comer o resto. Ou então comer em outro horário.

Hm... vlw.... mas acho que vo colocar o tanto que eu guento... mesmo, para nao atrapalhar as outras refeições!

(FALTA DE FOME SAKAS )

o que importa é alcançar a quantidade de macros ao final do dia, tanto faz se forem 3 ou 8 refeições

abraço

Editado 17/05/2012 às 17:19 05/17, 2012 por Zuca (veja o histórico de edições)

Macros?

Macros?

vish

Exato, macros e calorias ao final do dia é o que importa. Se vai alcançá-los em duas ou doze refeições não interessa para a grande maioria das pessoas.

Haa....tranquiloo!

o que que esse cara ta fazendo aqui se nem sabe o que é macros ?

vish

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Você precisa educar seu estomago pra comer sempre mais... É igual progressão de cargas ^^

Você precisa educar seu estomago pra comer sempre mais... É igual progressão de cargas ^^

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Acho que isso ocorre mais com ectos que não são acustumados a comer muito ( com exceção dos magros que comem a porra toda e nao engordam ;rs pois os endos da maromba tendem a ser gordo antes de começar a treinar e tem que se controlar pra não exagerar mais do que é preciso... meu caso. ) e fica complicado msm, o negocio é smp ir acustumando, colocando 1 colher de arroz a mais essa semana, na outra uma amaais de arroz e de feijao e assim vai

Editado 18/05/2012 às 00:09 05/18, 2012 por jaurilucas_ (veja o histórico de edições)

Haa... vlww maninhos!

Eao :

enebt

Por acaso você nasceu Sabendoo seu ANIMAL?

Larga de ser otario, o cara flw oque ér,agora sim eu sei oque ér, pq eu conhecia como Kcal ( que éamsm coisaa ).!

Affz ¬¬.

vLW A TODOS ;D

Tenta ingerir pouca carne vermelha principalmente pelo alto tempo de digestao dela .. mais em relação a muita comida no prato é bom vc fazer um dieta bem regular, como 150g de arroz 100g de feijao , 250 de carne e salada a vontade...

boa sorte