SRBIOTONICO 25 Postado Dezembro 4, 2007 às 23:59 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2007 às 23:59 Toma com água, porque ajuda na absorção e no pós-treino porque é o horário que você absorve mais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Digon 4 Postado Dezembro 5, 2007 às 00:05 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2007 às 00:05 COM MALTO OU DEXTROSE NAOS ERIA MELHOR JÁ QUE É NO PÓS TREINO? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
climb 0 Postado Dezembro 5, 2007 às 00:12 Autor Compartilhar Postado Dezembro 5, 2007 às 00:12 com malto ok!!! mas tomo creatina antes e depois de treinar (uma colher de chá antes e uma depois), foi o que me indicaram. ta certo isso? treino todos os dias pela manha. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SRBIOTONICO 25 Postado Dezembro 5, 2007 às 00:44 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2007 às 00:44 cara creatina é certo tomar 5g por dia , no PÓS-TREINO mais do que isso seu organismo elimina na urina e feses ai voce fica com o mijo super vitaminado. a nao ser q ainda esteja na saturaçao (oque considero inutil) . vai me diser que foi o cara que te vendeu que recomendou 2x por dia? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Digon 4 Postado Dezembro 5, 2007 às 00:59 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2007 às 00:59 Já foi falado varias vezes que a fase de saturação não serve pra nada a não ser pra vc gastar mais o produto, então tome apenas 5g de creatina no pós-treino. Até mais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
climb 0 Postado Dezembro 5, 2007 às 13:17 Autor Compartilhar Postado Dezembro 5, 2007 às 13:17 então! na fase de saturação me indicaram 4x ao dia, na semana seguinte uma dose antes e outra depois do treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
climb 0 Postado Dezembro 5, 2007 às 13:18 Autor Compartilhar Postado Dezembro 5, 2007 às 13:18 em quanto tempo se tem uma evolução tomando creatina? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
h1ghland3r 10 Postado Dezembro 5, 2007 às 13:57 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2007 às 13:57 [quote name='climb' post='5869' date='05 12 07']então! na fase de saturação me indicaram 4x ao dia, na semana seguinte uma dose antes e outra depois do treino.[/quote] Para de tomar 4x ao dia e tome só uma vez após o treino com malto. A fase de saturacao só vai fazer você urinar o excesso de creatina que o corpo não vai aproveitar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Digon 4 Postado Dezembro 5, 2007 às 14:28 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2007 às 14:28 [quote name='climb' post='5869' date='05 12 07']então! na fase de saturação me indicaram 4x ao dia, na semana seguinte uma dose antes e outra depois do treino.[/quote] Pelo visto vc nem leu o que o pessoal falou... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SRBIOTONICO 25 Postado Dezembro 5, 2007 às 14:44 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2007 às 14:44 [quote name='climb' post='5869' date='05 12 07']então! na fase de saturação me indicaram 4x ao dia, na semana seguinte uma dose antes e outra depois do treino.[/quote] tá dificil ein cara , presta atençao no que a gente tá falando , o cara insiste em toimar 4 x. olha a informaçao tá ai , SATURAÇAO É DESPERDICIO,o organismo elimina. entendeu agora? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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