Peito E Costas - O Certo é Treinar O Principal Primeiro Ou O Sinergista

Seguidores

Postado 9/02/2009 às 14:37 02/9, 2009

Galera, eu sempre tive essa duvida, o certo digamos em um treino de Peito/Triceps, o certo é treinar o Triceps primeiro ou o peito ? :unsure:

Vlw

Postado 9/02/2009 às 14:47 02/9, 2009

Sempre comece com os musculos grandes.

Se o treino é peito e triceps, comece com peito.

Postado 9/02/2009 às 14:48 02/9, 2009

EU prefiro treinar os músculos grandes primeiro. Porque? Pois se treinar o pequeno antes, por exemplo, treinar tríceps antes de ter treinado peito, seu tríceps ficará cansado, o que prejudicara seu treino de peito. Estabeleça prioridades e manda ver... Bons treinos.

Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça. Arnold Schwarzenegger

Concurso Miss e Mister Hipertrofia.org. Confira: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ic=7452&hl=

Postado 9/02/2009 às 16:21 02/9, 2009

Eu prefiro trinar os músculos grandes antes ....

assim qndo eu for treinar os pequenos eles não etão tão fadigados....

Bom Treino....

Abs!!

LUTO!!!!!

Postado 9/02/2009 às 16:48 02/9, 2009

O correto é musculo grandes. Pelo motivo que o Ruan falou...

Meio obvio né?! ¬¬'

Postado 9/02/2009 às 18:46 02/9, 2009

eu tbm de musculo grandes 1

me sinto melhor assim

Nenhuma orientação recebida por outros usuários substitui a orientação de um profissional, que sempre deverá ser consultado, seja nutricionista, personal trainer, endocrinologista, etc.

ONLINE !

Postado 9/02/2009 às 18:54 02/9, 2009

1º os grandes e dps os pequenos

manda uma pre exaustão pq mesmo malhando os grandes primeiro, os sinergistas tendem a se fadigar antes do musculo grande..

Treinar sem uma boa dieta é como construir uma parede de tijolos sem cimento. Não importa o quanto você gaste com suplementos e anabolizantes, o máximo que você vai conseguir sem uma alimentação adequada serão ganhos medíocres e uma grande decepção.