Toda dieta tem que ser composta de 6 refeições ao dia ? eu tenho 16% de bf ,e 85kg , vou começar uma dieta mas, eu devo comer no máximo 4 vezes ao dia, eu sei que acelera o metabolismo e etc, mas, a dieta SÓ funciona se tiver 6 refeições , ou com 4 ela pode funcionar também ? , obrigado.

( talvez esse tópico não devesse ser criado aqui, mas, eu sou novo no fórum , tenho muito que aprender , obrigado pela tolerância.)

Sim , com 4 refeições ela também funcionará, do mesmo modo que existem dietas onde se faz apenas uma refeição diária.

O importente é consumir a quantidade necessária de macronutrientes para o desenvolvimento muscular.

Abraços.

Comer mais frequentemente não acelera o metabolismo.

Pesquise mais da próxima vez.

Toda dieta para reduzir o peso deve ter deficit calórico.

Toda dieta para aumentar o peso deve ter superavit calórico.

Se vai alcançar um destes objetivos com uma ou vinte refeições ao dia, bem, depende de cada um.

claro que sim. não importa se vc come meio kilo de proteina por dia. se não comer 6 vezes, você não cresce !

pobre pengo.