E ae gente, gostaria de saber quanto tempo mais ou menos o pump dura, sem tomar creatina e tals. Até quantas horas após o termino do treino? vlw

E ae gente, gostaria de saber quanto tempo mais ou menos o pump dura, sem tomar creatina e tals. Até quantas horas após o termino do treino? vlw

não dura o suficiente pra chegar na balada

:/

pra que se quer saber isso?

o.o

E ae gente, gostaria de saber quanto tempo mais ou menos o pump dura, sem tomar creatina e tals. Até quantas horas após o termino do treino? vlw

Ate quantas horas? wtf , ela so dura 20 minutos depois de voce ter parado tudo no maximo 40 dependendo do corpo

Tipo assim, eu tava treinando ABCD, e tava estagnado, mudei o treino pra ABCAB, e to ganhando 0,5cm de braço por semana, mas to achando estranho o inchaço neles. Eu treino costas e biceps na terça feira, e na sexta feira quando é dia de treinar novamente, os braços ainda tão inchados igual quando eu saí do treino de terça. Queria saber se é normal durar tanto tempo assim, ou são ganhos sólidos. Não to tomando creatina e nada do gênero, apenas whey e malto.

Tipo assim, eu tava treinando ABCD, e tava estagnado, mudei o treino pra ABCAB, e to ganhando 0,5cm de braço por semana, mas to achando estranho o inchaço neles. Eu treino costas e biceps na terça feira, e na sexta feira quando é dia de treinar novamente, os braços ainda tão inchados igual quando eu saí do treino de terça. Queria saber se é normal durar tanto tempo assim, ou são ganhos sólidos. Não to tomando creatina e nada do gênero, apenas whey e malto.

pelos meus calculos

se você tem 30cm de braço

em 60 semanas (pouco mais que um ano) você chega num fisiculturista

acho que isso responde tua pergunta

pelos meus calculos

se você tem 30cm de braço

em 60 semanas (pouco mais que um ano) você chega num fisiculturista

acho que isso responde tua pergunta

não é isso mano, so tenho 4 meses de treino, eu sei q no começo os ganhos são rapidos, mas eu tava estagnado com o treino antigo, tava treinando igual um ectomorfo, pouco volume, e ABCD, so q não tava tendo resultado, agora aumentei pra ABCAB, e to estranhando a velocidade dos ganhos, so queria saber se era apenas inchaço do treino, ou ganhos.

Eu sempre me classifiquei como ectomorfo, e treinava como tal, pois tinha medo de entrar em OT com tanto post falando sobre isso, mas tava sem resultado, agora to estranhando a velocidade dos resultados, mas como responderam ali em cima, o pump so dura alguns minutos após o treino. Logo, 2 dias depois do treino, o que tiver aumentado em cm, são ganhos sólidos. Isso responde minha pergunta. Vlw ae.

É inchaço, apenas isso.

Depois de alguns anos de treinos mantendo um bf baixo você poderá afirmar ter alguma massa magra consolidada.

meu bf tá baixo

isso n pode ser serio

isso n pode ser serio

o q não pode ser serio?

É só inchaço e alguma retenção hídrica...

Com 4 meses de treino e já vem falar que tava estagnado?! WTF??? Oo

Eu tiro as medidas segunda feira antes de ir treinar, e so tiro novamente na outra segunda feira antes do treino. O que tiver aumentado na fita métrica não são ganhos solidos? É isso que parece q tão querendo dizer.

Nada melhor que observar as perolas de final de semana no Hipertrofia...

o povo desse forum n leva ninguem a sério, fato

se o pump n dura 72 horas, e eu n to tomando creatina, então não é inchaço e sim ganhos solidos, então é isso ae, flw ;D

Fica emotivo não,Jesus te ama.

tb te ama, n chore de inveja flw bjmeliga

tecnica para a balada:

no estacionamento faça 30 flexões que vc ira ficar no pump^^

tecnica para a balada:

no estacionamento faça 30 flexões que vc ira ficar no pump^^

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

tecnica para a balada:

no estacionamento faça 30 flexões que vc ira ficar no pump^^

Eu lí isso numa Men's Health dizendo para fazer antes de tirar fotos, para seu rosto ficar mais corado e corpo mais vascularizado uahauhauahuahauah

tecnica para a balada:

no estacionamento faça 30 flexões que vc ira ficar no pump^^

e com as mão sujas

Editado 6/05/2012 às 03:02 05/6, 2012 por Ruegg

e com as mão sujas

e com as mão sujas

e so ir no banheiro e lavar as maos.

se o pump n dura 72 horas, e eu n to tomando creatina, então não é inchaço e sim ganhos solidos, então é isso ae, flw ;D

serio, para de trollar kra

hehehehe deixa o cara ser feliz achando que pode ganhar 4 cm de MM por mes

aff

Pump dura mó tempão... Não fica igual quente como quando você sai, mas se for volumoso, ele fica inchadinho dias...

isso n pode ser serio

[2]

Com 4 meses de treino e já vem falar que tava estagnado?! WTF??? Oo

[2]

esse quer ir pro pérolas..

hehehehe deixa o cara ser feliz achando que pode ganhar 4 cm de MM por mes

cada uma.

Editado 10/05/2012 às 21:32 05/10, 2012 por Ruegg

cada uma.

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