Fala ae galera, sou novo aqui no forum e esse é meu primeiro tópico, mas tenho acompanhado alguns tópicos para ter noções de treinamento, suplementação e dieta.

No momento não estou podendo fazer musculaçao e AE pesado pois fiz uma cirurgia recente. Irei colocar a baixo como estou fazendo meu treinamento e gostaria da ajuda de vocês, desde ja obrigado.

Acordo por volta de 7:30~8:00 hrs tomo 1 caps de Oxyelite, espero 20 minutos e vou fazer minha caminhada leve durante 40 minutos, chegando em casa espero 30 minutos e tomo meu café da manhã (estou fazendo isso à uma semana), e a partir de segunda-feira (7) irei começar a fazer uma caminhada de 1hr~1hr e meia por volta das 16hrs, então irei começar a tomar mais uma caps de Oxyelite por volta das 15:00hrs.

Tenho feito uma "dieta" para ajudar na perda de peso.

Medidas - Peso: 89kg. Altura: 1,72

PS: Por enquanto meu objetivo é somente a perda de peso para daqui 3 meses que serei liberado para fazer musculaçao, começar a definir.

Então a ajuda que preciso de vocês é: Eu gostaria de saber se fazer AEJ 6x por semana iria me prejudicar em alguma coisa, e se eu posso fazer os AE leves por volta das 16:00 6x por semana também sem me prejudicar. E gostaria de saber se com esse meu treinamento vocês tem alguma dica de suplementaçao pra ajudar na perda de peso (ja uso Oxyelite)

Editado 4/05/2012 às 19:12 05/4, 2012 por Decopr (veja o histórico de edições)

quer ajuda pra q?

quer ajuda pra q?

Ta certinho, so monta a dieta certa e cuidado com os aej para n se sentir mal, sempre em baixa intensidade.

Já tem em mente qual dieta seguir ? Qual seu objetivo ?Hipertrofia? Vai continuar com o cutting? Dá uma idéia pro pessoal te ajudar.

quer ajuda pra q?

Editei la, eu tinha esquecido do principal, valeu!

Já tem em mente qual dieta seguir ? Qual seu objetivo ?Hipertrofia? Vai continuar com o cutting? Dá uma idéia pro pessoal te ajudar.

Mais ou menos rs, tou vendo alguns tópicos pra fazer uns acertos na dieta, meu objetivo é emagrecimento. Ja editei o post principal com os tipos de ajuda que preciso no momento.

Então a ajuda que preciso de vocês é: Eu gostaria de saber se fazer AEJ 6x por semana iria me prejudicar em alguma coisa, e se eu posso fazer os AE leves por volta das 16:00 6x por semana também sem me prejudicar. E gostaria de saber se com esse meu treinamento vocês tem alguma dica de suplementaçao pra ajudar na perda de peso (ja uso Oxyelite)

Quem puder da uma ajuda ai, valeu!!

Editado 7/05/2012 às 00:13 05/7, 2012 por Decopr (veja o histórico de edições)