Dieta Cutting - Novato - Sugestões.

[Alberto Junior Roberge]

Altura:1,84

Peso:84,5

BF: 25%

Medidas: (opcional)

Objetivo da dieta: cutting

Bom, to treinando há 1 mes, e quero perder de 8 a 10 kg, li muito nestes ultimos dias, mas de tanto ler a gente se perde um pouco, montei esta dieta com base em várias dietas que vi por ai. deem uma olhada e qualquer sugetão será bem vinda.

www.dietaetreino.com.br/fotos/MzYzNjM=.jpg

www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MzYzNjM=

Editado Maio 3, 2012 às 21:25 por Alberto Junior Roberge

[FernandoPereira]

Gostei muita da dieta

boa divisao de macros , bons alimentos...

vai fundo com esta dieta que tu vai ver os resultados !

[Alberto Junior Roberge]

valeu obrigado por avaliar, vou fazer 1 mes assim e no segundo mes incluo um termogênico pra dar um up

[Stockton]

Velho, se com 1,84 e 84kg vc tem 25% de BF ou você avaliou o BF errado (eu mesmo usava umas calculadoras na net que davam 27% e eu tinha uns 22% estourando) ou tem muiiiiito pouca massa magra, então assim que perder esse peso foca no ganho de massa pra equilibrar melhor, pois com 1,84 e 74kg, por exemplo, você vai ficar muito magro!

[flow]

Adianta essa janta e joga esse azeite pra antes de dormir,