Devo Ganhar Ou Secar Para Melhorar As Pernas! Cult Ou Bulk?

Postado 14/04/2012 às 14:55 04/14, 2012

Pessoal quero ganhar pernas e panturrilhas. Acho as minhas um pouco finas. Ou pode ser impressão minha.

No entanto quero treinar pesado conforme as dicas do fórum que andei pesquisando. Estou disposto a ganhar gordura e músculos na panturrilha...só pra aumentá-las.

Eis a questão:

Seria melhor eu secar primeiro ou ganhar massa no geral e ganhar panturrilhas também?

Se eu engordar tomar hipercalóricos as panturrilhas também engordam um pouco ou só a barriga?

Avaliem meu corpo e sugiram o que devo fazer. Aparento estar gordinho por inteiro? Meu BF deve estar nas alturas!!!

Cult ou Bulk?

Editado 30/05/2012 às 22:56 05/30, 2012 por Mns (veja o histórico de edições)

Postado 14/04/2012 às 15:33 04/14, 2012

da uma secada, e treina as panturrilhas duas vezes a semana com peso, via secando aos poucos que seus musculos irão aparecer, e até as pernas parecerão maior, a as panturrilhas tem que dar uma atenção especial pois e difícil fazer elas crescerem.

sugiro dieta, AeJ e um termogênico ou ECA..

"SE MOVIMENTE,LUTE,PERCORRA O CAMINHO COM HONRA,PAZ E AMOR"

Postado 14/04/2012 às 15:41 04/14, 2012

Cutting primeiro, seca bastante aí e aí começa um clean bulk

Cara normal... Muitas pessoas tem panturrilha bem finas (eu por exemplo) principalmente os que tem pernas ( entre o joelho e os pés) muito longas.

Postado 14/04/2012 às 15:45 04/14, 2012

Autor

Muita gente diz que não tenho perna fina, mas eu acho!

Valeu mesmo pelas dicas!

Postado 14/04/2012 às 15:49 04/14, 2012

logico q suas pernas vao tar e ntre o juelho e os pes

CUTTING HARD [OFF]

BULLKING HARD [ON]

O espelho do meio deixa menor, minha série é série de

ogro pra ficar maior

Eu já sei de cor, meu shape é estilo Thor, conjuga,

não chora, agora vai ficar pior !NO PAIN , NO GAIN ! (8)

Postado 14/04/2012 às 15:53 04/14, 2012

tenho 36 cm de pantu para 1,70 de altura quanto de pantu tu tem

Postado 14/04/2012 às 16:00 04/14, 2012

Autor

Tenho 1,75 com 38~39 cm de panturrilha mais ou menos. E uns 60 de coxa mais ou menos.

Olhem também:

Editado 14/04/2012 às 16:05 04/14, 2012 por Mns (veja o histórico de edições)

Postado 14/04/2012 às 16:01 04/14, 2012

A panturrilha tem muito haver com genética também... testa fazer séries de 12 a 20 repetições e 2 vezes na semana pra ver se muda algo.

"Nunca deixe que alguém te diga que não pode fazer algo. Nem mesmo eu. Se você tem um sonho, tem que protegê-lo. As pessoas que não podem fazer por si mesmas, dirão que você não consegue. Se quer alguma coisa, vá e lute por ela. Ponto final."

A Procura da Felicidade

"As pessoas esperam que eu faça tudo por elas, mas não percebem que elas têm o poder. Você quer um milagre? Seja um milagre."

Todo Poderoso

Postado 14/04/2012 às 16:02 04/14, 2012

Autor

Tenho 1,75 com 38~39 cm de panturrilha mais ou menos. E uns 60 de coxa mais ou menos.

Queria chegar a uns 40~42cm de panturrilha e uns 65~67 de coxa pelo menos

Postado 14/04/2012 às 16:14 04/14, 2012

Tu de novo cara? Tu e o cara mais chato que eu conheco do hipertrofia, serio!

Postado 14/04/2012 às 16:29 04/14, 2012

Verdade, esse cara ai é fale negada. Já criou um monte de tópicos assim.

Diário de treino:

Postado 14/04/2012 às 16:32 04/14, 2012

TU VOLTOU PRA ENCHER O NOSSO SACO COM ESSAS FOTOS?

ja te falamos que tu ta gordo e tuas panturrilhas são ruins.

OBS: As informações contidas nesse post muito provavelmente são antigas e não refletem, de forma alguma, a minha opinião atual sobre o assunto, principalmente em se tratando de esteroide anabolizantes, termogênicos e estimulantes em geral. Qualquer dúvida, entrar em contato por PM.

Una a teoria à prática, não seja apenas mais um prepotente.
Várias informações sobre o EC
Seu corpo é uma maquina muito mais eficiente do que você pensa...

Postado 14/04/2012 às 16:35 04/14, 2012

TU VOLTOU PRA ENCHER O NOSSO SACO COM ESSAS FOTOS?

ja te falamos que tu ta gordo e tuas panturrilhas são ruins.

oloko kkkkkkkkkkkkkkk

Postado 14/04/2012 às 17:03 04/14, 2012

logico q suas pernas vao tar e ntre o juelho e os pes

É pra definir que estou falando das "pernas" e não do conjunto todo canela e coxa.

Postado 14/04/2012 às 17:17 04/14, 2012

Autor

Parei pessoal. Reconheço como sou. Mas agora estou falando sério. Poxa.

Nem estou criando tópicos mais. Só este e olhe lá.

Agora disseram que minhas panturrilhas são ruins. Como assim? Eu as acho finas.Por isso que quero treinar corretamente.

Postado 15/04/2012 às 01:35 04/15, 2012

Parei pessoal. Reconheço como sou. Mas agora estou falando sério. Poxa.

Nem estou criando tópicos mais. Só este e olhe lá.

Agora disseram que minhas panturrilhas são ruins. Como assim? Eu as acho finas.Por isso que quero treinar corretamente.

então tá

teu bf ta +- 20-22% ao que parece, então faz um cutting

Sua canela é fina, não sua panturrilha.

OBS: As informações contidas nesse post muito provavelmente são antigas e não refletem, de forma alguma, a minha opinião atual sobre o assunto, principalmente em se tratando de esteroide anabolizantes, termogênicos e estimulantes em geral. Qualquer dúvida, entrar em contato por PM.

Una a teoria à prática, não seja apenas mais um prepotente.
Várias informações sobre o EC
Seu corpo é uma maquina muito mais eficiente do que você pensa...

Postado 15/04/2012 às 18:17 04/15, 2012

Autor

O jeito é cair matando pra valer nas panturrilhas com uma dieta hipercalórica sem esquecer dos aeróbicos (sei dos riscos que posso cometer) pra ver se pelo menos aumenta alguma coisa nas canelas. Tem gente que consegue por que não posso consiguir?

Minhas canelas e panturrilhas parecem muito finos?

Não importa! Batalhar pra vencer!

Obrigado a todos pelas respostas e opiniões!

Editado 15/04/2012 às 18:19 04/15, 2012 por Mns (veja o histórico de edições)

Postado 15/04/2012 às 21:15 04/15, 2012

Cara, se preocupa em torrar essa banha 1° depois tu vê tua panturrilha cara, isso e´genetico memso, ou vocÊ tem ou não tem, nao vai adiantar nada ficar criando tópico. vc podia estar correndo no parque agora ¬¬

Postado 15/04/2012 às 22:16 04/15, 2012

Tu tem e que secar essas banha ai ' seu bf deve ser uns 15%-+~~ 20

CUTTING HARD [OFF]

BULLKING HARD [ON]

O espelho do meio deixa menor, minha série é série de

ogro pra ficar maior

Eu já sei de cor, meu shape é estilo Thor, conjuga,

não chora, agora vai ficar pior !NO PAIN , NO GAIN ! (8)

Postado 15/04/2012 às 22:22 04/15, 2012

ahauahuhaaahah, esse cara so pode ta de sacanagem! hauahahh incrivel como o tempo passou e ele continua igual, não fez dieta nem pra engordar nem pra emagrecer, só pode se fake hauahauahha,

nesse forum tem muita teoria e pouca pratica!!! kkkkk

A saga de um natural que sonha em ficar ogro rsrsrs diário

Postado 15/04/2012 às 22:35 04/15, 2012

ahauahuhaaahah, esse cara so pode ta de sacanagem! hauahahh incrivel como o tempo passou e ele continua igual, não fez dieta nem pra engordar nem pra emagrecer, só pode se fake hauahauahha,

cara

desde o começo do ano ele faz a mesma merda de topico

kkkkkkkkk

OBS: As informações contidas nesse post muito provavelmente são antigas e não refletem, de forma alguma, a minha opinião atual sobre o assunto, principalmente em se tratando de esteroide anabolizantes, termogênicos e estimulantes em geral. Qualquer dúvida, entrar em contato por PM.

Una a teoria à prática, não seja apenas mais um prepotente.
Várias informações sobre o EC
Seu corpo é uma maquina muito mais eficiente do que você pensa...

Postado 15/04/2012 às 23:44 04/15, 2012

cara

desde o começo do ano ele faz a mesma merda de topico

kkkkkkkkk

sim, ja e o milesimo post identico, gayagagagahyaagagaga só pode se sacanagem, né possível que exista um ser humano tão inseguro assim na face da terra. se isso for insegurança ele precisa e de um neurologista não de musculação hauahaha.

nesse forum tem muita teoria e pouca pratica!!! kkkkk

A saga de um natural que sonha em ficar ogro rsrsrs diário

Postado 16/04/2012 às 00:10 04/16, 2012

dasduahduahusadhaUHIASOHUHASHF

acho que ja é a terceira vez que eu vejo essa merda

"Não pratico musculação apenas para ter um físico bacana, mas sim para ter um equilíbrio entre o corpo e a mente"

Postado 16/04/2012 às 12:12 04/16, 2012

Faz um Cult memo! Cult é o que há.

Postado 17/04/2012 às 23:18 04/17, 2012

Autor

O problema do cult o meu receio é perder medidas de pernas. Se correr com muita frequencia as pernas afinam.

Na realidade desde novembro já ganhei 5 kilos. As pernas são mais difíceis.

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